المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2020

الحمل وعمل الكمبيوتر: البحث عن حل وسط

يوجد مثل هذا المستند "SanPiN 2.2.0.555-96. 2.2. الصحة المهنية. المتطلبات الصحية لظروف عمل المرأة. القواعد والقواعد الصحية "(التي وافق عليها قرار اللجنة الحكومية المعنية بالمراقبة الصحية والوبائية للاتحاد الروسي بتاريخ 28 أكتوبر 1996 ، رقم 32). يحدد الجزء 4 من هذه الوثيقة متطلبات ظروف عمل المرأة أثناء الحمل. ص. 4.1.10. ينص على أن النساء منذ يوم الحمل ، وخلال الفترة التي يتم فيها إرضاع الطفل ، لا يُسمح له بأداء جميع أنواع الأعمال ذات الصلة باحتراف باستخدام أجهزة عرض الفيديو وأجهزة الكمبيوتر الإلكترونية الشخصية.

أي العمل من أجل النساء الحوامل على الكمبيوتر محظور من قبل الدولة. حتى لو كان عمل المرأة الحامل يرتبط حصريًا بالعمل على الكمبيوتر. وفقا لذلك ، يمكن لأي امرأة حامل أن تطلب من صاحب العمل الإفراج عن العمل على الكمبيوتر من لحظة التأكيد بشهادة من شاشات الكريستال السائل.

ماذا تفعل؟ هل سيرسل صاحب العمل للزائرين تصريحًا للفحص ودفع 10 مرات أقل؟ إرسال في إجازة دون أجر؟

لذلك لا يمكن لصاحب العمل القيام به.

وفقًا للمادة 254 من قانون العمل في الاتحاد الروسي ، قبل تزويد المرأة الحامل بوظيفة أخرى ، باستثناء تأثير عوامل الإنتاج غير المواتية ، سيتم إطلاق سراحها من العمل ، مع الحفاظ على متوسط ​​الدخل لجميع أيام العمل المفقودة كنتيجة لذلك على حساب صاحب العمل.

إذا وجد وظيفة أخرى سهلة للمرأة الحامل. ثم ، عند النقل إلى وظيفة أخرى ، يجب أن تمتثل شروط مكافأة العمل لمعايير الجزء 1 من الفن. 254 من قانون العمل في الاتحاد الروسي ، الذي ينص على ضمان الحد الأدنى للأجور للمرأة الحامل وقت نقلها:

- إذا كان راتب الوظيفة الجديدة أعلى من متوسط ​​الراتب لوظيفة سابقة ، فإن الاتفاقية التكميلية والنظام يشيران إلى مبلغ الراتب المنصوص عليه في الوظيفة الجديدة ،

- إذا كان راتب الوظيفة الجديدة أقل من متوسط ​​الراتب للوظيفة السابقة ، فإن الاتفاق التكميلي والنظام يشيران إلى مبلغ الراتب الذي يعادل متوسط ​​الراتب ،

- إذا كان مبلغ الراتب لوظيفة جديدة مساوياً لمتوسط ​​الراتب لوظيفة سابقة ، فإن الاتفاقية التكميلية والنظام يشيران إلى مقدار الراتب عن العمل المنجز.

هذا كل شيء ، دعه يبحث عن وظيفة مناسبة ، ولكن مع الحفاظ على متوسط ​​الدخل. يعد النظام والإضافة إلى عقد العمل.

محدث: وجدت أحدث الأفعال (2003) أنه يمكن للمرأة الحامل أن تعمل على جهاز كمبيوتر ، ولكن لا تزيد عن 3 ساعات لكل نوبة عمل ، وفقط في حالة مراعاة متطلبات النظافة ذات الصلة (القسم الثالث عشر من متطلبات النظافة الشخصية للحواسب الإلكترونية وتنظيم العمل SanPin 2.2.2 / 2.4.1340-03 ، تمت الموافقة عليه بموجب مرسوم كبير أطباء الصحة في الاتحاد الروسي المؤرخ 3 يونيو 2003 ، N 118). أي إذا لم يتم تلبية هذه المتطلبات - ثم لا يوجد عمل على الكمبيوتر.

تأثير الكمبيوتر على الحمل

لا لبس فيه أن نقول إن الكمبيوتر ضار للغاية بجسم المرأة الحامل ، لأن جيل الأطفال الذين صممت ونضجت في ظل ظروف التقدم التقني لم ينمو بعد. مسألة الإشعاع من الموجات الكهرومغناطيسية ليست مفهومة تماما. لذلك ، يمكنك أن تفترض فقط ، ولكن لا يجادل.

ويعتقد أن الحمل وعمل الكمبيوتر يتم الجمع بينهما بشكل سيء. وليس الإشعاع الذي يمكن للأم الحامل الحصول عليه فقط. بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال هذه الظاهرة مثيرة للجدل. لكن الخطر الحقيقي المتمثل في التسلية الطويلة على جهاز الكمبيوتر هو بالنسبة إلى أجهزة الرؤية والمفاصل والأوعية الدموية.

يعتبر الحمل وما شابه ذلك إجهادًا للجسم ، ونمط الحياة الذي يجمد ليس هو أفضل طريقة تؤثر على صحة الطفل. تواجه الأم الحامل فترة طويلة في الكمبيوتر ، وتتعرض لخطر "كسب" قصر النظر ، الذي يتناسب تطوره بشكل مباشر مع الوقت الذي تقضيه في الشاشة.

كما يزيد من خطر حدوث أو تفاقم البواسير. هذا المرض ليس من غير المألوف أثناء الحمل ، وسوف تسرع عملية الجلوس فقط من العملية.

وقد لوحظ أن الحمل والعمل على الكمبيوتر يوفران زيادة الحمل على العمود الفقري. لذلك ، لا تتفاجأ إذا ، بعد يوم عمل شاق ، لا يمكنك تصويب أسفل الظهر.

في بعض الأحيان يتم التعبير عن تأثير الكمبيوتر على الحمل في مشاكل عمل الجهاز الهضمي والأوردة. ويمنع ضعف الدورة الدموية الطفل من الحصول على كمية كافية من الأوكسجين.

كم من الوقت تقضيه في الكمبيوتر أثناء الحمل؟

سوف يجيب أي طبيب على هذا السؤال - بأقل قدر ممكن. ومع ذلك ، فإن النساء أنفسهن يختلفن. يزعم البعض أن ذلك ممكن ، لكن ليس أكثر من 4 ساعات ، يقول آخرون إنك تحتاج إلى إزالة الكمبيوتر من المنزل تمامًا ، بينما يشارك آخرون تجاربهم ، حيث قضوا في الشاشة لمدة 16 ساعة وأنجبوا طفلًا يتمتع بصحة جيدة.

لذلك ، إجابة واضحة لأن الكمبيوتر يؤثر على الحمل ، لا. بطبيعة الحال ، إذا كان العمل يتطلب شاشة ، فسيتعين عليه الجلوس طالما كان ذلك ضروريًا. ولكن إذا كان الكمبيوتر مجرد تسلية وكان مطلوبًا للتواصل بأشكال مختلفة ، فإن الأمر يستحق تخفيضه إلى الحد الأدنى ، واستبداله بمشي الهواء النقي والتواصل الحقيقي مع الأصدقاء. في الواقع ، من المهم للغاية أثناء الحمل عدم الخروج عن المجتمع ، بل على العكس من ذلك توسيع آفاق الفرد في البحث عن مشاعر إيجابية جديدة. ويمكنك العثور عليها ليس فقط على الإنترنت.

السلامة للأمهات المستقبل

إذا كان عمل الكمبيوتر أمرًا لا مفر منه ، فمن الضروري تقليل تأثيره على الجسم.

  • بادئ ذي بدء ، يجدر التخلي عن الكمبيوتر الثابت بمصدر الطاقة لصالح الكمبيوتر المحمول. وبالتالي ، سيتم تخفيض عدد الموجات الكهرومغناطيسية.
  • أيضا ، لا يمكنك وضع جهاز كمبيوتر محمول على ركبتيه ، حيث سيكون على مقربة من الأعضاء التناسلية الأنثوية والبطن المتزايدة.
  • تأكد من أن المسافة من العينين إلى الشاشة كانت نصف متر على الأقل.
  • اجعل ظهرك مستقيما طوال الوقت الذي تقضيه في الكمبيوتر
  • تأكد من وضع الكمبيوتر المحمول على طاولة خاصة والجلوس على كرسي مريح ، تم اختياره وفقًا لطولك.
  • وضع جهاز العرض بحيث لا تضطر إلى رمي رأسك للخلف والبحث عنه - سيؤدي ذلك إلى زيادة التوتر في الرقبة والعينين.
  • وفر للأقدام تحت الطاولة حرية كاملة ، دون التبعثر بالفضلات غير الضرورية.
  • تثبيت مصدر إضاءة إضافي على يسار لوحة المفاتيح.
  • الجلوس مع ظهرك إلى النافذة - سيوفر ضوء النهار الطبيعي.
  • إعطاء الأفضلية لشاشة الكريستال السائل ، بدلا من شعاع واحد.
  • أثناء الكتابة ، انظر إلى لوحة المفاتيح ، وبالتالي تقليل ملامسة العين لشاشة الكمبيوتر المحمول.
  • العمل على جهاز كمبيوتر مع النظارات المضادة للوهج - وهذا سوف يساعد على تجنب الصداع.
  • ضع المرفقين على مساند ذراعك ، ومعصميك على الطاولة. لا تبقي يديك على الوزن.
  • اتبع صيغة الوقت 1: 4. بعد أن أمضيت في العمل؟ الوقت لتكريس؟ بقية.
  • لا تجلس في نفس الموقف ، قم بتغيير مركز الثقل ، حرك الأطراف.

في فترات الراحة بين العمل ، من المفيد القيام ببعض التمارين السهلة:

قف مع ذراعيك أمامك ولف أصابعك. مدّ يديك من الكتف إلى الأمام ، بينما يبقى الظهر بلا حراك. عقد لمدة 10 ثانية. كرر التمرين 15 مرة.

ضع يديك في القفل خلف ظهرك. مد الصدر إلى الأمام ، وفي الوقت نفسه اسحب يديك إلى أعلى. كرر التمرين 10 مرات.

لتسهيل مجرى الحمل ، يمكنك الاشتراك في اليوغا. وتذكر - والأهم من ذلك ، هذا هو موقفك الإيجابي. إذا كنت تستمع إلى نفسك وتؤمن بالخير ، فسيولد طفلك بصحة جيدة.

الشروط التفضيلية للمرأة

يتمثل التشريع الحالي في حماية حقوق المرأة ، مع توفير مزايا إضافية لهذه الفئة من العمال. وبالتالي ، تضمن القواعد الخاصة حماية المرأة من عوامل الإنتاج الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على جسم المرأة وتضر بخصوبتها ووظيفتها الأم.

على وجه الخصوص ، تحتاج النساء العاملات إلى ضمان ظروف عمل مقبولة ومكان عمل خاص (الجزء 2 من المادة 209 من قانون العمل في الاتحاد الروسي ، الفقرة 1.9 ، 2.1 SanPiN 2.2.0.555-96 ، والتي أقرها قرار لجنة الدولة المعنية بالإشراف الصحي والوبائي لروسيا بتاريخ 28 أكتوبر 1996 ، رقم 32). على وجه الخصوص ، يجب أن يقتصر العمل على كمبيوتر المرأة الحامل.

  • مستوى التعرض لعوامل الإنتاج الضارة لا يتجاوز المعايير الصحية ،
  • بعد يوم العمل (تحول) ، لدى المرأة وقت للتعافي ،
  • تأثير المخاطر المهنية لا يؤثر على صحة المرأة وصحة أطفالها في المستقبل.

أرباب العمل الذين لا يمتثلون للقواعد الصحية الموضوعة للنساء ينتهكون التشريعات الحالية. إذا تم الكشف عن هذه الحقيقة ، سيتم تغريم الشركة ومسؤوليها (المادة 6.3 ، الجزء 1 ، المادة 23.13 من القانون الإداري للاتحاد الروسي):

  • منظمة - في مبلغ 10 000 إلى 20 000 روبل. (بدلاً من الغرامة ، يمكن تعليق الأنشطة لمدة تصل إلى 90 يومًا) ،
  • منظم الفردية - في مبلغ 500-1000 روبل. (بدلاً من الغرامة ، يمكن تعليق الأنشطة لمدة تصل إلى 90 يومًا) ،
  • مسؤول المنظمة - بمبلغ 500-1000 روبل.

يجب أن يكون عمل الكمبيوتر محدودًا

بالنسبة لعمل المرأة الحامل على الكمبيوتر ، لا يحتوي قانون العمل على توصيات مباشرة بشأن هذه المسألة. ومع ذلك ، ترد التوضيحات المقابلة في SanPiN 2.2.0.555-96 ، المعتمدة. قرار اللجنة الحكومية للمراقبة الصحية والوبائية لروسيا بتاريخ 28 أكتوبر 1996 ، رقم 32 وفي SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 ، تمت الموافقة عليه. قرار كبير أطباء الصحة بالاتحاد الروسي بتاريخ 03.06.2003 رقم 118.

على وجه الخصوص ، وضعت هذه الوثائق معايير لأعمال الكمبيوتر للنساء الحوامل. إذا كانت وظيفة الموظف مرتبطة بالاستخدام الدائم لجهاز كمبيوتر ، فيجب نقل هذا العامل إلى وظيفة أخرى ، أو في حالة عدم وجود وظيفة مناسبة ، يتم إعفائه من العمل مع الحفاظ على متوسط ​​الدخل (القسم 4.1.10 SanPiN 2.2.0.555-96 ، الذي تمت الموافقة عليه بموجب قرار لجنة الدولة للرقابة الصحية والوبائية لروسيا 10/28/1996 رقم 32).

إذا كان عمل المرأة الحامل على جهاز كمبيوتر دوريًا بطبيعته ، فإن القانون يشترط أن يقتصر الاتصال بجهاز كمبيوتر على 3 ساعات في اليوم (القسم 13.2 SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 ، الذي تمت الموافقة عليه بقرار من كبير أطباء الصحة في الاتحاد الروسي بتاريخ 03.06.2003 118).

مثل هذا المقال؟ شارك الرابط مع الأصدقاء:

الكمبيوتر أثناء الحمل

غالبا ما تستمر النساء الحوامل في العمل حتى المواعيد النهائية. نعم ، ومن الصعب تخيل منزل حديث بدون كمبيوتر. لذلك ، بغض النظر عن نوع النشاط ، فإن الحمل وعمل الكمبيوتر لا ينفصلان. ومع ذلك ، كم هو جيد أم سيء ، كل أم مستقبلية تقرر بنفسها.

  • الميزة غير المؤكدة هي أنه بمساعدة الكمبيوتر ، يمكنك مواصلة حياتك العملية النشطة حتى في إجازة الأمومة.
  • هناك مواقع ويب وغرف دردشة ومدونات للنساء الحوامل ، حيث يمكنك العثور على الكثير من المعلومات المثيرة للاهتمام ، للتعرف على الأمهات الأخريات في المستقبل. مثل هذا التواصل هو الوقاية الجيدة من اكتئاب ما بعد الولادة ،
  • يمنح الكمبيوتر والإنترنت الكثير من الفرص للأم المستقبلية من أجل تحقيق الذات ، والأفكار الخاصة بالإبداع ونمو الطفل ، والتواصل مع الأشخاص المتشابهين في التفكير يقلل من مخاوف الولادة (اقرأ المقال حول الموضوع: الاستعداد النفسي للولادة >>>)
  • لا تنسى الأفلام والكتب والبرامج التلفزيونية ووسائل الترفيه الأخرى التي يمكن الوصول إليها من خلال جهاز الكمبيوتر.

التأثير على الجسم

مع كل مزايا الكمبيوتر ، يجدر النظر في مدى أمانه لصحة المرأة الحامل والطفل. دعونا نرى كيف يؤثر الكمبيوتر على أنظمة الجسم المختلفة:

  1. تأثير على العيون
  • أثناء انتظار الرضيع ، غالبًا ما تتدهور أم المستقبل بصرها. هذا بسبب التغيرات في تدفق الدم إلى الأعضاء والأجهزة. ووجودك أمام الشاشة يمكن أن يقلل من الرؤية الساقطة بالفعل ،
  • لا تزال شاشات LCD الحديثة تؤثر على صحة العين ، إلى حد أقل
  • يمكن أن يتسبب العمل المطول أمام الشاشة أيضًا في حدوث صداع (مقالة فعلية: الصداع أثناء الحمل >>>).
  1. تأثير على الدورة الدموية ،
  • الحمل والعمل المستقر على الكمبيوتر - الأمور غير متوافقة بشكل جيد. خلال هذه الفترة ، من الصعب عمومًا العثور على وضع مريح على الكرسي. تتورم الساقين ، وتضغط المعدة ، ويدفع الطفل ، وتطلب المثانة غارات مستمرة إلى الحمام ،
  • الجلوس لفترة طويلة ليس فقط غير مريح ، ولكن أيضًا ضار. لأننا نضغط على الأوعية التي من خلالها يتلقى الطفل الأكسجين والمواد المغذية. وهذا محفوف بنقص الأكسجين - تجويع الأكسجين للجنين.
  1. التأثير على العمود الفقري
  • الظهر هو نقطة ضعف أخرى في النساء الحوامل. الحمل على العمود الفقري يزيد بشكل كبير مع نمو البطن ووزن المرأة ،
  • مركز الثقل آخذ في التغير ، وللمحافظة على التوازن ، يجب عليك توتر عضلات الظهر ،
  • إن البقاء أمام الكمبيوتر في وضع غير مريح طويل (وخلال فترة الحمل وضع مريح نادر) سيؤدي بلا شك إلى آلام في الظهر (تعرف على ما يجب فعله إذا شعرت بألم في الظهر أثناء الحمل >>>).
  1. البواسير

غير مريح ونادرا ما ناقش المشكلة. غالبًا ما يحدث أثناء الولادة أو الولادة. يؤدي الجلوس على الكمبيوتر أثناء الحمل إلى زيادة خطر الإصابة بهذا المرض.

عيون سوداء - عيون حمراء؟

غالباً ما يؤدي الضغط الذي تختبره العين عند العمل على الكمبيوتر إلى تطور حالة تسمى متلازمة الكمبيوتر البصرية (GLC): عاجلاً أم آجلاً ، يعاني كل مستخدم تقريبًا من احمرار في الأجفان ، وألم في العينين ، وتبدأ العينان في الماء ، أو على العكس من ذلك ، يبدو أنهما يشعران بالجفاف ، والحرقان ، والتشنجات. هذه المشاعر تسبب الصداع ، وزيادة التعب. لا يرتبط ظهور GLC بالإشعاع الضوئي فحسب ، بل إن عيون الشخص الذي ينظر إلى الشاشة تؤدي عمومًا عملاً غير معتاد ، فهي تتصور صورة مختلفة اختلافًا جوهريًا عن الكائنات العادية: بالطبع ، أولاً وقبل كل شيء ، الشاشة (على عكس صفحة الكتاب مثلاً) أضواءولكن إلى جانب ذلك ، تومض ، تتكون الصورة على الشاشة من النقاط الفردية والوضوح والألوان الصور على الشاشة يختلف عن الطبيعي.

ما يجب القيام به للمستخدم الذي يسعى لحماية نفسه من العواقب غير السارة للتواصل مع الكمبيوتر؟

الجنس البشري في السعي لتحقيق المثل الأعلى ، أو محاولة لنفي تأثير العوامل الضارة

ليس من الضروري معرفة الفيزياء ، فالفطرة السليمة الأولية تكفي للتوصل إلى نتيجة: إذا كان الخطر ، الحقيقي أو المحتمل ، بسبب تأثير أي عوامل ، فيجب أن تحاول تقليلها إلى الحد الأدنى. في حالتنا ، من الضروري جعل الكمبيوتر ينتج الإشعاع والمجالات الكهرومغناطيسية أقرب ما يمكن إلى الخلفية الطبيعية (الطبيعية) أو على الأقل التكنولوجية التي كانت موجودة قبل ظهور الكمبيوتر ، والصورة على الشاشة أقرب ما يمكن إلى الواقع. لتحقيق هذا الهدف ، تحتاج إلى حل العديد من القضايا ، وقبل كل شيء -

1. كيفية شراء جهاز تكون معلماته أقرب ما تكون إلى الخلفية الطبيعية.

تاريخياً ، يهتم الاتحاد السويدي لنقابات العمال بصحة مستخدميها. (TCO). لقد كان السويديون هم الذين طوروا حزمة من المتطلبات القياسية لأجهزة الكمبيوتر ، والتي أصبحت واسعة الانتشار. يخضع هذا المعيار ، الذي تم اعتماده في عام 1990 ثم سمي MPR II ، لتعديلات مرة كل بضع سنوات ، ومتطلبات أكثر صرامة على نحو متزايد لأجهزة الكمبيوتر (معايير TCO 92 ، TCO 95 ، TCO 99). على سبيل المثال ، انخفض المستوى المسموح به لشدة المجال الكهرومغناطيسي في TCO 99 بمقدار 2.5 مرة مقارنةً ب MPR II. (بالمناسبة ، تتوافق اللوائح الروسية بشأن المجالات الكهرومغناطيسية ، المعتمدة في عام 1997 ، مع MPR II.)

تحدد TCO أيضًا معلمات الشاشة مثل اللونية والسطوع ومعدل التحديث (تغييرات الإطار) وحجم الشاشة وحجم الحبوب (الحد الأدنى من عنصر صورة الشاشة) ، وأكثر من ذلك بكثير.

لتقليل مخاطر GLC ، يجب أن تعمل على شاشة تلبي المتطلبات التالية:

  • عدد من الزهور مع شاشة ملونة لا يقل عن 256 ،
  • تصريح 800 × 600 بكسل مع لا وميض,
  • حجم الحبوب لا يزيد عن 0.28 مم (وحتى أقل من الأفضل) ،
  • حجم الشاشة 15 بوصة قطريا على الأقل
  • تردد التجديد ما لا يقل عن 85 هرتز ، ويعتبر إعداد الحد الأقصى للتردد الأمثل في غياب وميض.

في أي حال ، من الأفضل شراء جهاز ، يوجد عليه رمز لإحدى إصدارات المعيار السويدي. دعنا ننتقل إلى حل المشكلة الثانية -

2. كيفية تنظيم مكان العمل.

لا يكفي شراء جهاز كمبيوتر يلبي أحدث المتطلبات ، بل يجب أيضًا تثبيته بشكل صحيح. يوضح الأخصائيون المشاركون في اختبار أماكن العمل أن تجاوز مستوى الإشعاع المسموح به والمجالات الكهرومغناطيسية يمكن أن ينشأ حتى من أجهزة عالية الجودة معتمدة ، إذا تم تثبيتها بشكل غير صحيح. لذلك ، يجب عليك أن تنظر في بعض التوصيات العامة. من الضروري:

  • ضمان التأريض المناسب لأجهزة الكمبيوتر.
  • اتبع الموضع الصحيح لأجهزة الكمبيوتر في مكان العمل. خلال شهادة التصديق على مستوى الحقول الكهرومغناطيسية تنفذ فقط في اتجاه المستخدم، ولكن ليس حول الشاشة ، وبطبيعة الحال ، يمكن أن يؤدي وجود شاشات متعددة في مساحة محصورة إلى تجاوز المستوى المسموح به للحقول المغناطيسية. И потом, мало сидеть на безопасном расстоянии от экрана своего монитора, от боковой или задней стенки монитора соседа тоже лучше держаться подальше.
  • Правильно сориентировать монитор относительно источника света: лучше всего сидеть спиной к окну, блики на экране монитора должны отсутствовать (причины бликов — расположенные рядом с экраном монитора источники света, светлое оборудование, яркие поверхности, незашторенные окна).
  • باستخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، يوصى بتوصيل لوحة مفاتيح وفأرة عادية بها لإزالة الأيدي من وحدة المعالج.

وأخيرا ، عليك أن تعرف -

3. كيفية تنظيم طريقة التشغيل.

دون التطرق إلى التوصيات الصحية العامة المتعلقة بطريقة تشغيل المستخدم (الحد من الوقت الذي يقضيه في العمل على جهاز كمبيوتر ، والحاجة إلى الانقطاعات ، وتغيير الأنشطة ، وما إلى ذلك) ، دعنا نقول بضع كلمات حول الوضع الذي يعمل في ظله الكمبيوتر ، مما يقلل من خطر التعرض لعوامل سلبية.

بادئ ذي بدء ، عند اختبار الشاشات ، يتم عرض صورة قياسية بالأبيض والأسود على الشاشة (حرف كبير "M" على خلفية أحادية الصوت) ، ولكن تجربة المستخدم الحقيقية ليست في وضع ملء الشاشة ، ولكن في وضع الإطارات. تشير الدراسات إلى أنه في هذه الأوضاع يزيد مستوى الحقول الكهربائية من شاشة العرض عدة مرات. وإذا كنت ترغب في تقليل هذا المستوى ، فحاول العمل في وضع ملء الشاشة.

لمنع GLC عند العمل مع النص ، يفضل استخدام اللون الأبيض كخلفية ووضع الرموز السوداء عليه (أي ، يجب أن يكون النص أقرب ما يمكن من صفحة الكتاب). من الأفضل رؤية هذا المزيج بواسطة العين وأقل تعبًا للعين.

إليك بعض التعليقات التي أود تقديمها للمستخدم المعني بصحته. لا أقصر عمدا قصر قراءة المقال على النساء الحوامل: يبدو لي أن الحمل القادم أو المخطط له هو بالتأكيد مهم ، ولكن ليس السبب الوحيد للتفكير في صحتك ، يجب على كل شخص الاعتناء بمثل هذه المشاكل!

وما رأيك في "توافق" الكمبيوتر والحمل؟ قرر المحررون إجراء مقابلة مع أحد ممثلي قبيلة مجيدة من مدمني العمل الذين لم يشاركوا تحت أي ظرف من الظروف في أعمالهم المفضلة ، ووجدوا أحدهم في دار نشر Computerra. تعرف على Alena VERESHCHAGINA ، مديرة الإعلانات والتسويق. عند نشر هذه المادة ، لا ندعو جميع النساء الحوامل إلى أن يحذو حذوها ، ولكن ما يمكننا بالتأكيد أن نتمناه للجميع هو حيوية ألينينا ورفاهيتها في مثل هذه الفترة العصيبة من حياة المرأة!

"9 أشهر":كيف يرتبط عمل الكمبيوتر الخاص بك؟ كم من الوقت لديك لقضاء معها؟

ألينا فيرشاشاجينا: عملي وجهاز الكمبيوتر لا ينفصلان: أولاً ، إن المجلات التي ننشرها مخصصة لموضوعات الكمبيوتر ، وثانياً ، عملي لا يمكن تصوره بدون كمبيوتر. أحتاج دائمًا إلى التواصل مع العملاء (المعلنين) ، والآن أصبح من المستحيل الاستغناء عن جهاز كمبيوتر: المراسلات المستمرة (بالمناسبة ، يتم حل جميع المشكلات باستخدام البريد الإلكتروني بشكل أسرع بكثير من الهاتف). على الكمبيوتر أقضي يوم العمل كله.

هل لديك كمبيوتر في المنزل ، كم من الوقت تقضيه معه؟

- نعم ، استبدلت مؤخرًا جهاز P-133 قديمًا بجهاز كمبيوتر جديد أكثر قوة: سأستمر في العمل فور ولادة الطفل. لن أحصل على فرصة للعمل في فترة تتراوح بين 1.5 إلى 2 أشهر ، ولكن بمساعدة جهاز كمبيوتر يمكنني العمل في المنزل. هناك الإنترنت والبريد والتواصل مع العملاء والمكتب هو الحد الأدنى ، والذي بدونه لا يمكن القيام به. الآن لا أقضي الكثير من الوقت في المنزل على الكمبيوتر ، حيث يستخدمه زوجي بشكل رئيسي للعمل.

كم من الوقت تقضيه على الإنترنت؟ هل وجدت أي معلومات مفيدة هناك؟

- يجب الوصول إلى الإنترنت كل يوم تقريبًا. غالبًا ما تكون هناك أسئلة مختلفة ، ليس فقط للعمل ، فهناك دائمًا إجابات. خلال فترة الحمل ، نظرت إلى كتابين فقط ، وجميع المعلومات المتبقية التي جمعتها من الإنترنت. هناك لا يمكنك فقط معرفة أي مستشفى للولادة هو الأفضل أو عناوين المتاجر للنساء الحوامل ، ولكن أيضًا على الفور طلب الأشياء التي تحبها ، يمكنك قراءة النصائح المفيدة من النساء اللائي شغلن هذا المنصب بالفعل.

- كيف تقيّم بنفسك ضرر الكمبيوتر؟

- من الصعب بالنسبة لي أن أحكم على هذا الآن. حتى الآن لا أشعر بكثير من الأذى. لن أقول أنني متعب للغاية عندما أعمل. بالطبع ، قم بإيقاف تشغيل الشاشة عندما لا أحتاج إليها ، وحاول عدم الوقوف بالقرب من الجزء الخلفي من الشاشة لتجنب الإشعاع. نعم ، والمنزل اشترى شاشة مع حماية جيدة ، قررت عدم حفظ على الصحة.

- عندما علمت بحملك ، هل لديك أي أفكار حول الحاجة إلى تغيير طريقة العمل مع الكمبيوتر؟

- رقم قرأت في الكتاب أنه لا يوجد حتى الآن بيانات دقيقة تشير إلى أن العمل على الكمبيوتر له تأثير ضار على تطور الجنين. ولكن عندما تعمل على جهاز كمبيوتر ، من المهم للغاية تتبع مقدار وكيف تجلس. أنا أحيانًا (كل 30 دقيقة) أستيقظ وأتجول ، أفعل قليلاً من الإحماء لتحفيز الدورة الدموية. أحاول الجلوس بحيث كانت مريحة في الظهر والساقين.

- كيف شعرت إدارتكم حول العمل مع جهاز الكمبيوتر للموظف حامل؟

نعم لا شيء لقد أبلغت عن حملي منذ شهر فقط ، وقد فوجئت الإدارة بهذا الظرف. بشكل عام ، في العمل ، لاحظوا أنني كنت في وضع كنا فيه بالفعل أكثر من 7 أشهر بقليل.

هل يمكنك الاستمرار في العمل بدون جهاز كمبيوتر؟

- لا أعتقد ذلك. يمكن استبدال الكمبيوتر بهاتف ، ولكن هذا سوف يقلل بشكل كبير من فعالية عملي. المكالمات الهاتفية تستغرق وقتًا أطول. أثناء الاتصال ، بينما تتفق مع العميل ، فلا يزال عليك إبرام عقد ، ويتصل الكمبيوتر مرة أخرى. بدون جهاز كمبيوتر ، كان علي زيادة عدد الاجتماعات ، لكنني لست متأكدًا من أن موقفي أثناء القيادة في مترو الأنفاق أو في الشوارع بالغاز في سيارة أكثر فائدة من العمل على جهاز كمبيوتر.

- إذا كنت بحاجة إلى نقل إلى وظيفة أخرى ، فما مدى واقعية ذلك؟

- لا أعرف ، لكنني لن أطلب ذلك. بالنسبة لي ، الانتقال إلى وظيفة أخرى سيكون غير منطقي وغير فعال وبلا معنى. يناسبني وأنا أحب ما أفعله الآن.

شاهد الفيديو: طريقة البحث عن الملفات في ويندوز 7 (شهر فبراير 2020).

Loading...