المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

النظام الغذائي - الجدول رقم 3: قائمة للأسبوع للأطفال وقائمة كاملة من منتجات ملين للإمساك

الإمساك هو حالة غير سارة تحدث عند عدم الامتثال لقواعد اتباع نظام غذائي صحي ، وكذلك أثناء الوجبات الغذائية المختلفة ، والتي تعاني من نقص البروتين والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات. الأسوأ من ذلك كله ، عندما يعاني الطفل من هذا المرض. إلى جانب الإمساك ، يشعر الطفل بألم في المعدة ، وحرقة في المعدة ، ويعاني من الغاز.

الصورة: Depositphotos.com. بواسطة: minadezhda.

في سياق المرض المزمن ، هناك مشاكل صحية أكثر خطورة ممكنة: اضطراب التمثيل الغذائي ، وتشكيل الخبث ، وبالتالي التسمم البطيء للجسم.

العلاج بالأدوية ليس فعالًا دائمًا وخطيرًا في بعض الأحيان عندما يتعلق الأمر بالطفل. هذا هو السبب يوصي الخبراء نظام غذائي الإمساك رقم 3.

ميزات العمر

ينتمي النظام الغذائي للأطفال المصابين بالإمساك إلى فئة المنتجات الطبية ويشمل مجموعة من المنتجات الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف. الجدول رقم 3 فعال للاستخدام المطول: حيث يقوم الغذاء المكون له باستعادة الجسم تدريجياً من الداخل.

النظام الغذائي رقم 3 ينقسم إلى البالغين والأطفال. لكن المبادئ الأساسية للتغذية لم تتغير.

  • يُطلب من الأطفال دون سن الثالثة تضمين المزيد من أطباق الخضار المخبوزة في الفرن أو على البخار في القائمة. في الشبكة ، يمكنك العثور على العديد من الوصفات المثيرة للاهتمام: الفطائر النباتية ، سوفليه ، الأوعية المقاومة للحرارة ، أمليت البخار وكومبوت الفواكه المجففة ، إلخ.
  • ينصح الأطفال الأكبر سناً (من عمر ثلاث سنوات فأكثر) بتناول الخضروات النيئة دون طحن مسبق.
  • من المرغوب فيه أن اللحوم التي تحتوي على نظام غذائي رقم 3 تعطي الطفل أكثر من عام مرة واحدة في الأسبوع. في الأيام المتبقية ، من الأفضل إعطاء أصناف السمك قليلة الدسم بشكل مسلوق أو مخبوز.
  • يجب إزالة الكثير من الأطعمة الدهنية من قائمة الأطفال.
  • لإطعام الأطفال يجب أن تكون وجبات صغيرة 4-6 مرات في اليوم.

مزايا

مع جدول دورة طويلة رقم 3 يحل تدريجيا مشكلة الإمساك في الطفل. ولكن مع استخدام الأطعمة الدهنية والمقلية والحلوة والمالحة ، عليك أن تكون حذراً ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأمعاء والأمعاء التي لا تزال غير قوية.

النظام الغذائي للإمساك يسمح للأطفال بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة دون المساس بتفضيلات الذوق.

تشمل الوصفات الخاصة بالجدول رقم 3 المكونات التي لها خصائص مفيدة ضرورية: تطبيع الهضم وله تأثير مفيد على حركية الأمعاء.

المحتوى

مكونات نظام غذائي للأطفال للإمساك:

  • لحم من نسيج سلكي ، مطبوخ حسب وصفة خاصة في قطعة واحدة ،
  • يسمح هذا النظام الغذائي باستهلاك النقانق المسلوقة والعالية الجودة ،
  • يتم إعطاء لحوم الدواجن جنبا إلى جنب مع الجلد ،
  • يجب أن يكون الخبز دقيقًا كاملًا - الجاودار أو القمح ،
  • من المفضل في حمية البيض ،
  • الأسماك في قائمة النظام الغذائي يجب أن تكون أنواع قليلة الدسم ،
  • يوميا في النظام الغذائي وتشمل منتجات الألبان ،
  • تعتبر العصي القابلة للتفتيت من القمح والشعير والحنطة والشعير واللؤلؤ مناسبة في القائمة.
  • الجدول رقم 3 يحد من استخدام الأرز والسميد ، الشعرية ، المعكرونة والأطباق ساغو ،
  • المكونات الثابتة: الزبدة وزيت عباد الشمس ،
  • في عدد كبير من القائمة الجدول الثالث يحتوي على الخضروات ،
  • عصائر طبيعية.

ينصح الأطباق الأولى لتناول الطعام البارد. في النظام الغذائي للطفل إعطاء الأفضلية للحساء ومرق من الخضروات.

لا تنسى شرب الماء (يفضل أن يكون خاصًا للأطفال).

يُسمح برش الطعام بالتوابل غير الحارّة المألوفة في راحة البال واستخدام الصلصات المصنوعة في المنزل.

الجدول رقم 3 يتطلب 4 وجبات في اليوم على فترات منتظمة.

الحاجة ومبادئ النظام الغذائي رقم 3

ينصح بالتغذية الغذائية ، المقابلة للجدول رقم 3 ، عندما يعاني المريض من الإمساك ، بما في ذلك الأمراض المعدية المعوية المزمنة. غالبًا ما لا يتوفر لأمعاء الأطفال الوقت للتكيف مع القائمة والعمل بشكل كامل ، مما يتسبب أيضًا في مشاكل التغوط. تستكمل القائمة القياسية للجدول الثالث للأطفال بالغذاء الذي له تأثير ملين. المبادئ الأساسية:

  • اتباع نظام غذائي صارم (في ساعات معينة ، أجزاء من الطعام - صغيرة ، يجب أن تكون الفواصل الزمنية بين الوجبات هي نفسها تقريبا) ،
  • في النظام الغذائي رقم 3 ، تكون كمية الملح والكربوهيدرات والبروتينات والدهون المستهلكة محدودة للغاية ، ويتم تحديد وضع الشرب (1 لتر من السوائل يوميًا) ،
  • يتم تحديد مستوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي على أساس معيار عمر المريض.

جدول الأطعمة والمشروبات المسموح بها والمحظورة

يتضمن الجدول الغذائي رقم 3 قائمة معينة من المشروبات والأطعمة المسموح بها والمحظورة. الأول يتضمن الأطعمة ضعيفة - الخضراوات والفواكه والتوت ، والثاني يشمل كل ما يضعف حركية الأمعاء ويمكن أن يزيد من الإمساك ، على سبيل المثال ، البطاطا والسميد واللحوم المدخنة.

يمكن الاطلاع على قائمة مفصلة من المنتجات في الجدول أدناه.

لاحظ أيضًا أن الفطر والعنب والمعكرونة والشعيرية محظورة. لا تستخدم المايونيز والخردل. في وقت النظام الغذائي سوف تضطر إلى التخلي عن النقانق المجففة.

النظام الغذائي القائمة رقم 3 لمدة أسبوع للأطفال

النظام الغذائي رقم 3 ينطوي على قيود في النظام الغذائي ، ولكن هذا لا يعني أن تغذية الأطفال يجب أن تكون سيئة. من بين المنتجات المسموح بها ، يمكنك إعداد الكثير من الأطباق الصحية التي يحبها طفل يبلغ من العمر 2-3 سنوات وسيحبه تلميذ وسيساعد أمعاءه على العمل بشكل صحيح (نوصي بالقراءة: قائمة تغذية الأطفال البالغة من العمر 3 سنوات: قائمة). ما لطهي الأطباق مع تأثير ملين؟ أدناه قائمة أمثلة للأسبوع.

الإثنين

  • بالنسبة للفطور ، قدم للطفل عصيدة مصنوعة من دقيق الشوفان وسلطة طماطم خفيفة وشريحة من الجبن قليل الدسم وكوب من مشروب القهوة.
  • عند الظهر ، سيكون لديه لدغة من سلطة الملفوف المبشور مع الجزر المبشور.
  • لتناول العشاء ، تخبز العجول مع الخضار ، وجعل الكفير أكثر برودة وطهي كومبوت.
  • تناول العشاء مع عصير البرقوق وحبوب الدخن. ليلا - الكفير.
  • في تمام الساعة التاسعة صباحًا ، ستظهر على الطاولة عصيدة الحليب مع الخوخ والكعك المطحون والكوب من مشروب الهندباء.
  • آمنة ، - سلطة من الفواكه مع العسل والمكسرات.
  • لتناول طعام الغداء - حساء الشعير اللؤلؤي في مرق الدجاج ، وحساء الخضار والكومبوت.
  • في المساء ، يُقدم لفائف الملفوف النباتي وملفات تعريف الارتباط بالقرطاس ومغلي ثمر الورد بفيتامين وقبل الذهاب إلى السرير - التين والزبادي.

  • حبوب الحنطة السوداء ، خثارة مع القشدة الحامضة والعصير المخفف - وجبة الإفطار.
  • بعد 3 ساعات - الجزرة مع القشدة الحامضة وكوب من كومبوت.
  • شوربة ناعمة وحساء مطهو ببطء وحساء ملفوف للاسكواش لتناول طعام الغداء.
  • عشاء - شرحات الملفوف المخبوزة مع دقيق الشوفان والعصير. في الليل - acidophilus.
  • الجبن المنزلية ، عصيدة الحليب المصنوعة من حبوب الحنطة السوداء مع إضافة نخالة ومشروب القهوة سوف يعطي تكلفة من البهجة.
  • في تمام الساعة 12:00 ظهراً - تناول الوجبات الخفيفة مع الزبادي والفواكه ، وفي الساعة 15:00 - وجبة دسمة (حساء الشمندر ، طاجن الخضار ، بعض الدجاج المسلوق والعصير).
  • لتناول العشاء ، احرص على تناول الفلفل مع الجبن المطهو ​​مع سلطة البنجر مع الخوخ. قبل النوم - كوميس.
  • في الصباح - هريس الفواكه المجففة. سيتم استكمال وجبة الصباح مع كعك الشوفان وعجة البخار وفنجان من الشاي مع العسل.
  • كوجبة خفيفة ، تفاحة جديدة مع ملفات تعريف الارتباط galetny مناسبة.
  • في الغداء ، سيشرب الطفل كوبًا من عصير الطماطم ، ويتذوق السمك المخبوز ، ويجرّب حساء الخضار.
  • سوف يتم تقديم وجبة مسائية مع زوج من لفائف الملفوف النباتي وخبز الحنطة السوداء وكوب من عصير البرقوق.

  • سوف عصيدة الحليب والفواكه الطازجة وضع مزاج إيجابي.
  • في الساعة 12:00 سيأكل الطفل كعك الجبن المخبوزة مع عصير طبيعي (نوصي بقراءة: كيفية تحضير كعك الجبن للأطفال بعمر 1 سنة؟).
  • في فترة ما بعد الظهر وجبة كثيفة - طبق من الحساء الطري ، وقطعة من لحم العجل المسلوق ، والجزر المهروسة ، وكوب من الوركين الوردية.
  • لتناول العشاء - قم بخبز الكارب أو البايك ووفر سلطة البروكلي للأسماك. وجبة خفيفة في وقت متأخر - تقليم قليلا.

الأحد

  • يبدأ الصباح مع بودنغ الجبن اللطيف ، والتوت الطازج.
  • وقت الشاي - كعكات التفاح والشوفان.
  • في اليوم الأول - حساء بدون لحم ، مبيض مع القشدة الحامضة ، في اليوم الثاني - شريحة من الديك الرومي المغلي ، كومبوت لذيذ.
  • سوف يتناول الطفل العشاء مع لفائف الملفوف النباتي ، وخزفي من الحنطة السوداء ، وفي الليل - الزبادي بدون إضافات أو الكفير.

السمك المشوي مع الخضار

0.3 كجم من رمح أو سمك الشبوط مقطعة إلى قطع "لدغة واحدة". ادهن ورقة الخبز بالزبدة وضع قطع السمك. سيتم تقطيع الطبقة التالية من الكوسة ثم الطماطم والقرنبيط. إذا كان الطفل يحب الجزر ، فيمكنك وضعه على مبشرة خشنة ورش الطبق. تُخبز في الفرن لمدة نصف ساعة.

أومليت بالجبن والخضر والكوسة

قطع الكوسة ، كما يحب الطفل - إلى مكعبات ، دوائر ، مثلثات - وضعت في شكل ، قبل التزييت. بدوره على الفرن. فاز بيضتين مع 0.5 أكواب من الحليب ، إضافة 20-30 غراما من الجبن الصلب غير المملح المبشور وبعض الخضروات المفرومة ناعما على الخليط. صب كوسة الخليط. ضع النموذج في الفرن ، اخبزي لمدة 15 دقيقة.

أسباب

قد لا يرتبط سبب الإمساك دائمًا بأمراض الجهاز الهضمي. يعتقد الدكتور كوماروفسكي أن عدم وجود براز للطفل لا يمكن تفسيره دائمًا على أنه علم الأمراض. يمكن أن يحدث الإمساك عند الأطفال الأصحاء.

في معظم الأحيان يحدث ذلك في الموسم الحار. عندما يكون الجو حارًا للغاية في الخارج ، يحتاج جسم الطفل إلى كمية هائلة من الماء. يتم امتصاص كل السائل الذي يدخل فتات الجسم مع المشروبات أو الفواكه والخضروات في الأمعاء.

إذا كان الطفل نشطًا جسديًا ، فستفقد كمية هائلة من الماء أثناء عملية التعرق. يتم فقد جزء آخر من سائل الجسم عند التنفس. اتضح أن الماء في الصيف لا يكفي.

وظيفة الأمعاء الغليظة هي التأكد من أنه عند إزالة البراز من الجسم قدر الإمكان ، يجب إعادة جميع الماء إلى الداخل. بعد كل شيء ، جسم الإنسان هو 70 ٪ من السوائل! عندما ينزعج التوازن بين كمية المياه وفقدانها خلال الفترات الحارة ، يحدث الإمساك غالبًا. في مثل هذه الحالات ، يجب تجنب الخلل الشديد في المياه. في الصيف ، دع طفلك يشرب أكثر (خاصةً إذا كان يركض ويلعب كثيرًا في الشارع ، ويحضر أيضًا النوادي الرياضية).

قواعد السلطة

التغذية الطبية الخاصة تسمح لتصحيح المشاكل مع تأخير البراز عند الأطفال. حتى يتسنى للطفل تطبيع الكرسي ، يجب مراعاة القواعد التالية:

  1. اتبع نظام التغذية. في عمر سنتين ، يجب على الأطفال تناول 5 مرات على الأقل يوميًا. النظام الغذائي لا يمكن كسرها! وجبات الطعام في الوقت المناسب تعطي إشارات للأمعاء للعمل. تبدأ جميع الإنزيمات والهرمونات التي تحتوي على نظام غذائي صارم في أن تظهر بشكل متناغم وبصرامة في نفس الوقت. يتيح لك ذلك ضبط عملية الهضم تقريبًا على مدار الساعة.
  2. آخر مرة خلال اليوم يجب أن يأكل الطفل قبل ساعتين من النوم. هذا سوف يعزز النوم الجيد ، وكذلك الهضم. أثناء النوم ، يجب أن يستريح الجهاز الهضمي. تناول وجبة عشاء قبل النوم بفترة قصيرة يمكن أن يثقل كاهل الجسم ويقلل الأيض.
  3. بعد الاستيقاظ ، تأكد من تزويد طفلك بشرب نصف كوب من الماء النظيف. يجب أن يكون هذا ماء عادي بدون غاز في درجة حرارة الغرفة. بالمرور عبر الأمعاء ، سيبدأ السائل عمله. هذا منع ممتاز للإمساك عند الأطفال في أي عمر.
  4. لوضع الشرب اليومي البراز مهم جدا. يحتاج الجسم الصغير إلى لتر ماء على الأقل يوميًا. في فترة الصيف ، يجب أن يكون السائل أكثر من 300-400 مل (حسب عمر الطفل).
  5. تحفيز طفلك على ممارسة الرياضة. بالنسبة للأطفال الذين يحبون الألعاب في الفريق ، فإن زيارة المقاطع الرياضية أكثر ملاءمة. النشاط البدني له تأثير إيجابي على تفعيل وظيفة الحركة المعوية. يمر الطعام بشكل أسرع من خلال الجهاز الهضمي ، مما يقلل من احتمال الإمساك.
  6. لا تنسى الخضار والفواكه الطازجة. بدل الخضروات المختلفة كل يوم للحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات في الجسم. إضافة نخالة إلى الأطباق. أدخلهم بعناية. للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ثلاث سنوات ، ½-1 ملعقة صغيرة يوميًا كافية. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة إلى سنتين ، من الأفضل أن يصنعوا ديكوتيون قائم على النخالة.
  7. تأكد من مشاهدة الطفل يتناول وجبة الإفطار. يبدأ الإفطار في عمل الجسم ، مع إعطاء إشارة للأعضاء للاستيقاظ. سيكون الغليان هو الخيار الأفضل على عصيدة الماء أو منتجات الألبان قليلة الدسم. وجبة فطور غنية لا جدوى منها على الإطلاق للطفل.
  8. لا تتغذى بأي شكل من الأشكال. مع كمية كبيرة من الطعام المعدة بعد فترة من الوقت تمتد بقوة. هذا يثير ظهور التهاب المعدة المزمن. يجب أن يتوافق حجم الحصص بشكل صارم مع معايير سن الأطفال.
  9. ما المنتجات التي يجب تضمينها في قائمة الأطفال
  10. يجب أن نتذكر أن المكون الرئيسي لأي طاولة علاج للإمساك هو الألياف. وجدت في جميع المنتجات العشبية الطبيعية. القادة في محتوى الألياف والفواكه والخضروات والحبوب.
  11. تعمل الألياف على تسريع حركة الطعام من خلال القناة الهضمية وتساهم في تخصيص البراز في الوقت المناسب. يساعد على منع حدوث أورام خبيثة ومرض الأمعاء المزمن. الاستهلاك المنتظم للخضروات سيكون وسيلة ممتازة للوقاية من التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون.

من أجل أن يكون البراز يوميًا ، يجب تضمين الأطعمة التالية في نظام الطفل الغذائي:

  • جميع أنواع الملفوف. يمكن أن يكون براعم القرنبيط الأبيض والقرنبيط والبروكلي.
  • التوت والفواكه. يحتاج الأطفال المصابون بالإمساك إلى تناول الفاكهة مع القشرة. بالطبع ، أولاً يجب غسلها جيدًا تحت الماء الجاري وغسلها بالماء المغلي. في جلد الفاكهة يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، والتي سوف تنظف جميع الأمعاء بلطف الطفل ، دون إتلاف الجدران.
  • الخضروات المختلفة. يجب أن يفضل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 6 أشهر إلى سنة استخدام القرنبيط أو الهريس. يمكنك إدخال البطاطا المهروسة أو الجزر المسلوق المبشور. لقد أظهر الأطفال الأكبر سنًا امتداد جدول الخضروات. أمي يمكن أن تجعل الأوعية المقاومة للحرارة أو يخنة الخضار.
  • الخبز والخبز من دقيق الصف الأول أو الثاني. يمكنك استخدام خبز النخالة.
  • الزبيب ، المشمش المجفف ، التمور والخوخ. يتم إعطاء كومبوتات مصنوعة من الأطفال حتى عام واحد. يمكن أن تقدم للأطفال الأكبر سنا غارقة في الماء المغلي والتوت المبرد. الخوخ ينشط تماما الأمعاء ويزيل الإمساك.
  • زبادي طازج. إيلاء الاهتمام لوقت الصنع. فقط منتجات الألبان الطازجة المطبوخة الطازجة تحفز الأمعاء. المنتجات المطبوخة منذ أكثر من 5 أيام لها تأثير معاكس. عادة ما يقومون بإصلاح الكرسي بقوة.

لتطبيع البراز ، يصف طبيب الأطفال عادة حمية علاجية - حمية 3. يمكن أن يكون هذا النظام الغذائي مناسبًا لكل من البالغين والأطفال. يتيح لك تقليل العمليات المتعفنة في الأمعاء وتقليل التورم.

ما يجب تضمينه في النظام الغذائي؟

أساس التغذية في هذا النظام الغذائي هي المنتجات التالية:

  • أطباق اللحوم والأسماك. يجب أن تكون مصنوعة من اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك. من الأفضل الخبز أو البخار. يمكنك طهي مجموعة متنوعة من الأطباق من الدجاج. يجب إزالة الجلد قبل الطهي.
  • فواكه أو خضروات مختلفة إضافة كل وجبة مع سلطة من الخضروات الطازجة سوف يساعد على تطبيع الأمعاء.
  • جميع الفواكه المجففة، وخاصة الخوخ.
  • الجبن الطازج ، الكفير. يوصى بإعداد منتجات الحليب المخمر في المنزل (باستخدام ثقافات بداية خاصة تحتوي على بكتريا مفيدة أو بكتيرية). يمكن تحضير مثل هذه الزبادي أو الكفير يوميًا.
  • عصيدة مطبوخة. الرضع ، تلقي السحر ، عصيدة عند الطهي razvarivat بكثير. يجب أن يكون الاتساق رقيقًا ، مثل الشوربة. بحلول العام يمكنك طهي العصيدة بالفعل أكثر كثافة. خيار ممتاز سيكون عصيدة الحنطة السوداء ، وكذلك دقيق الشوفان.

ما هي المنتجات المحظورة؟

خلال النظام الغذائي رقم 3 ممنوع منعا باتا:

الأطعمة الدهنية والمدخنة والمملحة. هذا ، على سبيل المثال ، لحم الخنزير أو البط أو الضأن. للأطفال الصغار لإدراجها في النظام الغذائي لهذه المنتجات أمر خطير! لا يمكن أن يزيد الإمساك فحسب ، بل يؤثر أيضًا سلبًا على الكبد والمرارة.

جميع المنتجات المخللة والمعلبة. بعد المعالجة الحرارية لا يوجد أي ألياف فيها ، ولكن هناك الكثير من التوابل والخل.

الطفل أيضا لا يمكن أن يعطي الشوكولاتة ، الحلويات مع كريم الدهون أو الزبدة والكعك والمعجنات.

قائمة عينة للأسبوع

للنجاح في الالتزام بأي نظام غذائي علاجي ، يوصي الأطباء بعمل قائمة قبل أسبوع. قم بعمل قائمة يوم السبت للأسبوع التالي. سيتيح لك ذلك يوم الأحد شراء جميع المنتجات اللازمة لبدء الطهي بالفعل من الاثنين. تجربة مع المنتجات ، حاول طهي الوصفات المختلفة.

كيف النظام الغذائي رقم 3

لا ينصح أطباء الأطفال وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي بأنه في حالة تأخير البراز ، يجب عليك اللجوء إلى العلاج على الفور. يمكنك تصحيح الوضع عن طريق تنظيم فتات الطعام. النظام الغذائي 3 للأطفال الذين يعانون من الإمساك يسمح لك:

  • ضبط وضع الطاقة
  • مراقبة نظام الشرب الصحيح
  • تحفيز الجهاز الهضمي
  • استعادة اضطراب التمثيل الغذائي ،
  • لتحسين عمل الأمعاء.

تساعد طاولة العلاج على فهم المنتجات التي تضعف براز الطفل وتسهل حركة الأمعاء بسهولة. المخصصة للحمية عدد 3 أطفال من السنة. يظهر الجدول الغذائي للأطفال الذين يعانون من الإمساك المزمن.

توصيات عامة للطبخ الغذائي رقم 3

Лечебное питание подразумевает соблюдение определенных правил. Необходимо не только придерживаться списка продуктов, рекомендованных диетой, но и правильно готовить блюда, употреблять их в благоприятное время.

  1. Соблюдать дробное питание. لإطعام الطفل تحتاج 4-6 مرات في اليوم - 3 وجبات رئيسية و 2 وجبات خفيفة. يجب ألا يشمل الأخير الأطعمة المحظورة ، الوجبات السريعة (الوجبات السريعة) ، المشروبات الغازية ، الكعك. يجب أن تحتوي كل وجبة على وجبات صحية.
  2. أعط الطفل أجزاء صغيرة. لتسهيل عمل الجهاز الهضمي ، يجب عليك عدم تحميله بكمية كبيرة من الطعام. 100-150 جرامًا من الطعام للأطفال من 1 إلى 7 سنوات ستكون كافية.
  3. استبعد الغذاء الثقيل غير المألوف. تماما إزالة من القائمة الأطباق الغريبة وتلك التي تتطلب الكثير من الوقت للهضم.
  4. تنظيم نظام الشرب الصحيح. قبل كل إطعام ، أعط الطفل بعض الماء. عند الغداء ، يجب على الطفل تناول الحساء. يستهلك الأطفال عادة ما يصل إلى 1.5 لتر من السوائل يوميًا من أجل الهضم الأمثل.
  5. يجب إعطاء الطعام فقط الأطباق الدافئة والساخنة والباردة غير المرغوب فيها للأطفال.
  6. تقليل تناول الملح.
  7. ليس من الضروري إعطاء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى سنتين فقط وجبات طازجة. أنها لا تحفز حركية الأمعاء. من قائمة المنتجات المسموح بها ، قم بإعداد الأطباق الجانبية والشوربات التي تحتوي على طعام خشن (مناسب للطفل حسب العمر).
  8. يجب ألا يتجاوز تناول الطعام 3 ساعات.
  9. طبخ الأطباق لمدة عامين ، في الفرن ، وطهي الطعام.

عند إعداد القائمة ، فكر في عمر الطفل. قائمة المنتجات الموصى بها واسعة ، لكنها غير مناسبة دائمًا للأطفال من عمر 1-3 سنوات. حاول أن تكيف القائمة اليومية للطفل مع خصائصه الفردية.

قائمة عينة للأطفال الرضع

ينصح أطباء الأطفال بنظام التغذية التالي للرضع:

  1. بالنسبة للفطور - العصيدة المطبوخة في الماء (اغليها بنفسك ، تحتوي بعض الحبوب الحديثة على العديد من بدائل السكر ، والتي تؤثر سلبًا على الوظيفة المعوية). دقيق الشوفان ، الحنطة السوداء ، الدخن.
  2. الإفطار الثاني قد يتكون من الحليب ، هريس الفاكهة. سوف يكون تأثير ملين الخوخ والخوخ والمشمش والتفاح.
  3. تناول الغداء يجب أن يكون أكثر مرضية. قدم لطفلك حساء الخضار أو القرع أو القرع أو معجون الجزر.
  4. في فترة ما بعد الظهر ، جرب العصيدة على الماء. استكمل الوجبة بحليب أمي أو عصير الخضار الطازج.
  5. بالنسبة للعشاء ، امنح طفلك منتجًا من الحليب المخمر (إذا سمح طبيب الأطفال باستخدامه). يوجد اليوم الكفير المكيف في المتجر ، وهو صك حيوي للرضع. يسمح لهم من ستة أشهر من العمر.
  6. في وقت النوم ، قم بإطعام الطفل بخليط أو حليب الثدي - بناءً على طلبه.

يجب ألا يكون حجم الطعام كبيرًا لسهولة الهضم. يحتاج الأطفال من عمر 6 أشهر إلى سنة إلى 50 إلى 100 جرام من الطعام ، وهذا يتوقف على قيمته الغذائية.

قائمة عينة للأطفال الأكبر سنا

قد يشمل النظام الغذائي العلاجي للإمساك عند الأطفال الوجبات التالية.

  1. الثلاثاء:
  • في الصباح ، قدم لطفلك وجبة الإفطار للعصيدة المطبوخة في الماء (دقيق الشوفان ، الحنطة السوداء ، والدخن سيفعل) ، عصير الخضار أو التوت ،
  • الإفطار الثاني يجب أن يكون خفيفاً - تفاحة ، كوب من الكفير ،
  • في الغداء ، تقدم حساء الخضار مع كرات اللحم ، بودنغ الدجاج ،
  • العشاء: سلطة الخضار ، محنك مع الزيت النباتي ،
  • قبل الذهاب إلى السرير - كوب من الكفير.
  1. الخميس:
  • الإفطار: كوب من bifidok ، عصيدة الشوفان على الماء ،
  • الفطور الثاني: سلطة فواكه التفاح ، الخوخ ، المشمش ، الكيوي ،
  • حساء الدجاج قليل الدسم ، عصيدة الحنطة السوداء مع كرات اللحم من اللحم البقري ، والفواكه المطهية ،
  • وجبة خفيفة: دقيق الشوفان ، عصير الجزر الطازج ،
  • قبل النوم بثلاث ساعات ، اعط طفلك كوباً من اللبن الطبيعي.
  1. الخميس:
  • لتناول الافطار: عصيدة الدخن ، كومبوت الفواكه المجففة ،
  • الفطور الثاني: القرنبيط المهروس ، الكوسة ، الشاي الضعيف ،
  • لتناول طعام الغداء: حساء السمك ، سلطة الخضار ، عصير اليقطين ،
  • الغداء: طاجن الجبن المنزلية ، كوب من اللبن ،
  • البخار عجة البروتين ، ryazhenka.
  1. الثلاثاء:
  • الصباح: بودنج اللبن الطبيعي ، كوب من الكفير الطازج ،
  • الفطور الثاني: عجة بروتين البخار والحليب
  • يخنة الخضار ، كومبوت الخوخ ، المشمش المجفف والتفاح ،
  • وجبة خفيفة: الفواكه والتوت المسموح بها من قبل النظام الغذائي ، كوب من العصير ،
  • ملفات تعريف الارتباط galetny ، كومبوت.
  1. الجمعة:
  • على الفطور ، قدم الطفل عصيدة الحنطة السوداء ، دقيق الشوفان ،
  • الفطور الثاني: سلطة الخضار ، عصير الخضروات الطازجة ،
  • لتناول طعام الغداء ، وإعطاء الطفل الحساء الخضار ، والخوخ المهروسة ، كومبوت التفاح ،
  • وجبة خفيفة: موس الدجاج وعصير الخضار ،
  • العشاء: كوب من ryazhenka.
  1. السبت:
  • في الصباح: الجبن 100 غرام ، عصير الجزر الطازج ،
  • الفطور الثاني: سلطة فواكه ،
  • حساء مع كرات اللحم الدجاج ، عصيدة الحنطة السوداء ، عصير الفاكهة ،
  • في فترة ما بعد الظهر تقدم وجبة خفيفة زبادي ، كوب من الكفير ،
  • لتناول العشاء الخوخ المهروس وكأس من العصير الطازج.
  1. الأحد:
  • الإفطار: عصيدة الحنطة السوداء والبنجر المسلوق 100 غرام ،
  • الفطور الثاني: تفاح مطبوخ ،
  • الغداء: حساء الخضار ، الملفوف على البخار ، كومبوت الفواكه المجففة ،
  • الغداء: الجبن المنزلية ، كوب من الكفير ،
  • لتناول العشاء ، قدم للطفل شرب اللبن.

سيتم طهي الطعام المفيد بنفسك. تحضير الزبادي ، واليقطين ، والفطائر الجزر للأطفال بحلول العام. بالإضافة إلى الجبن ، والخضروات والفواكه souffles ، كومبوت الطهي.

مراجعات الأم

  1. وصفت طاولة العلاج من قبل اختصاصي تغذية. زارته عندما بدأ الإمساك المتكرر. من 3 سنوات نعاني من الإمساك المزمن. بمجرد أن بدأت في الحد من الطفل في الحلوة والدقيق ، والتي لم يتم توفيرها من قبل النظام الغذائي ، بدأ العمل في الهضم والأمعاء في التحسن. بعد شهر من تطبيق النظام الغذائي ، بدأ الابن بالذهاب إلى المرحاض مرة واحدة يوميًا أو يومين. لم يكن هناك تأخير البراز طويلة ، كما كان من قبل. لقد تغيرت وجبات الطعام بشكل جذري ، وللسنة الثانية ، كنت أطبخها فقط على الجدول رقم 3.
  2. ابنتي تبلغ من العمر 7 سنوات ، ذهبت إلى المدرسة ولديها مشاكل مع الكرسي. لقد شعرت بالحرج في البداية للذهاب إلى المرحاض ، وتحملها. ونتيجة لذلك ، جاء الإمساك المزمن. بالتزامن مع المسهلات والنظام الغذائي ، كان من الممكن تحسين الأمعاء ، وضبط الطفل بطريقة إيجابية. لقد استخدموا النظام الغذائي رقم 3 لمدة ثلاثة أشهر وتحولوا إلى نظام غذائي قياسي ، وبعد ذلك أصبح الذهاب إلى المرحاض مرة أخرى أقل تواترا. كانت ابنتي تجهد أثناء محاولة أنبوب. وقررت مع ذلك جعل التغذية الطبية هي القاعدة. بعد أسبوع من اتباع نظام غذائي ، يذهب الطفل إلى المرحاض ، كما لو كان كل ساعة ، ودون صعوبة. الى جانب ذلك ، لدي مشاكل أقل مع التهاب المعدة.
  3. قامت بتكوين القائمة للأسبوع بعناية ، عندما بدأ ابنها بالإمساك في 8 أشهر. كانت خائفة جدًا من أن يتسبب الخوخ المهروس في رد فعل سلبي في صورة الإسهال أو الحساسية. لكن الخوخ والاسكواش ساعد في التغلب على المشكلة. لقد رضعنا رضاعة طبيعية ، لذلك تمت إضافة الماء فقط ، وقبل ثلاث وجبات ، قدمنا ​​لابننا التفاح المهروس أو الخوخ أو الكوسة. حاول ألا تتغذى. ونتيجة لذلك ، بدأ ابني بالفعل بعد 3 أيام من تناول الغذاء رقم 3 في الذهاب إلى المرحاض دون ملاءمة وقليلا متقلبة. نحن بالفعل في عمر عام ، وما زلنا نأكل على طاولة العلاج رقم 3.

مراجعات التغذية

رأي المتخصصين الضيق مهم. يساعد على تكوين صورة موضوعية عن التغذية العلاجية ، لفهم إيجابيات وسلبيات. بعد تحليل مراجعات أخصائيي التغذية الحديثة ، تجدر الإشارة إلى أن الجدول رقم 3 مفيد ليس فقط كغذاء حمية ، ولكن أيضًا كحمية منتظمة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام.

يميز الأطباء بين ميزات النظام الغذائي هذه:

  • يساعد على إزالة السموم من الجسم ،
  • جنبا إلى جنب مع مجموعة من التدابير الأخرى يزيل الإمساك لفترة طويلة ،
  • النظام الغذائي يزيد من حركية الأمعاء
  • خيار ناجح لمكافحة الإمساك المزمن
  • كمية كبيرة من الألياف ينظف الجسم ، ويعيد الهضم ،
  • دون ممارسة ، والتغذية العلاجية لا طائل منه.

ينصح أخصائيو التغذية ببدء العلاج الغذائي فقط في مرحلة المغفرة وتوصية الطبيب. مع الإمساك الحاد ، النظام الغذائي يمكن أن يضر الطفل.

Loading...