المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

هل من الممكن ممارسة الرياضة مع التهاب المثانة: النشاط البدني المسموح به

اترك التعليق

التهاب المثانة هو مرض المسالك البولية مع أعراض محددة تؤثر على نوعية حياة الشخص الذي يعاني من هذا المرض. الرياضة في التهاب المثانة ليست استثناء. لا يصر أخصائيو المسالك البولية على الامتناع الكامل عن المجهود البدني ، ولكنهم يميزون الرياضة التي يمكن أن تلحق الضرر بهذا الشخص.

تتطلب المثانة الملتهبة تمرينًا بدنيًا وترفيهيًا لطيفًا.

التفضيل الرياضي ، خطير مع التهاب المثانة

هذه الرياضة تشمل:

  • السباحة والتمارين الرياضية في الماء. أثناء المهن المائية ، يحدث انخفاض حرارة الجسم ، وهو موانع لالتهاب المثانة. يمكن أن تؤدي السباحة إلى تكرار هذا المرض. لا سيما المشكلة تتعلق بالمرأة في الوضع.
  • جميع الرياضات الشتوية. خطر - انخفاض حرارة الجسم ممكن. يجب تجنب التدريب في درجات حرارة منخفضة. من المهم متابعة الملابس وتغطية المناطق القطنية والحوضية.
  • مجموعة متنوعة من المصارعة. أثناء هذه التدريبات ، يزداد الحمل على البطن وضغط البطن بشكل كبير. لنفس السبب ، يجب أن تتخلى عن الملاكمة وركوب الدراجات في الجبال وممارسة الرياضة مع الدمبل.
العودة إلى جدول المحتويات

التمرين الصحيح لالتهاب المثانة الحاد

يتميز التهاب المثانة الحاد بيلة دموية (دم في البول) وألم شديد وحمى. مع مثل هذه الأعراض ، يتم استبعاد الرياضة تمامًا ويوصى بمراعاة الراحة في الفراش. يهدف استبعاد الرياضة إلى مساعدة الجسم على التطلع إلى الموارد في مكافحة المرض. مع الأحمال الإضافية خلال المرحلة الحادة ، لا يتأخر الشفاء فحسب ، بل يزيد أيضًا من طبيعة الألم. مع العلاج المحدد بشكل صحيح ، لوحظ تحسن في غضون 2-3 أيام. هذا الشرط يشير إلى إمكانية بدء التدريبات المعتدلة.

هل يمكنني ممارسة الرياضة لعلاج التهاب المثانة المزمن؟

في الشكل المزمن للمرض ، هناك مرحلتان: التفاقم (الانتكاس) والمغفرة (التخفيف من أعراض المرض). بالنسبة للمرحلة الأولى ، لا ينصح أخصائيو المسالك البولية بفصول مع أي نشاط بدني. بادئ ذي بدء ، يتعلق الأمر بالكثير من أنواع الطاقة - تمارين مع الحدائد ، الدمبل. قد يكون التجديد في مرحلة التخفيف. لا ينصح خلال فترة تفاقم تمارين البطن. في مثل هذه التمارين ، يتم شد عضلات البطن ، ويتم ضغط المثانة الملتهبة. أثناء الانتكاسات ، يجدر التفكير في تمارين التنفس (اليوغا) والتأمل.

الرياضة مفيدة لالتهاب المثانة

يوصي أخصائيو التهاب المثانة بالرقص واللياقة البدنية والتمارين القلبية والتنزه والركض والقفز وكرة الطائرة وكرة السلة. مع مثل هذه التمارين ، هناك تأثير موحد على جميع المجموعات العضلية بكثافة متوسطة. هذه الرياضة سوف تحسن الصحة بشكل كبير ولن تثير تفاقم المرض. لا تنسى فوائد الممارسات الشرقية. فهي لا تساعد فقط في مكافحة المرض ، ولكنها أيضًا قادرة على منع تطوره. دروس اليوغا مفيدة لوظائف الجسم كله والجهاز البولي التناسلي ، بما في ذلك. ولوحظ فعالية الجمباز في حالات التهاب المثانة.

حول فوائد بعض الأنشطة الرياضية خلال التهاب المثانة يقول الكثير ، ولكن بالإضافة إلى مثل هذه التمارين ، يصر الخبراء على التمارين العلاجية.

العلاج الطبيعي عبارة عن مجموعة خاصة من التمارين تم تطويرها بواسطة خبراء في مجال المسالك البولية ، لتعيين الأشخاص المصابين بالتهاب المثانة. يتم احتواء العلاج باستخدام هذه التمارين في تحفيز تحسين تدفق الدم إلى المثانة ، ونتيجة لذلك ، يتم تحسين وضع تشغيل المثانة ويبدأ في التنقية الذاتية من البكتيريا التي تسببت في المرض.

النشاط البدني في التهاب المثانة الحاد

يشير مظهر الأعراض المميزة لأول مرة إلى ظهور المرحلة الحادة من التهاب المثانة. يمكن أن يؤدي الألم الشديد إلى حالة يستحيل فيها التحرك بشكل طبيعي. النشاط البدني الإضافي لا يمكن أن يؤخر الشفاء فحسب ، بل يزيد أيضًا من أعراض الألم. لهذا السبب يتم منع أي حمولات رياضية خلال هذه الفترة وتحتاج إلى الدفء والهدوء والراحة الصارمة في السرير. في ظل هذه الظروف ، يكون الجسم أسهل في التعامل مع المرض.

سيؤدي العلاج الذي تم اختياره بشكل صحيح بعد ثلاثة أيام إلى تحسين حالة المريض ، وبعد ذلك يمكنك العودة إلى الرياضة تدريجياً. ولكن يجب تقليل الحمل مرتين على الأقل. يجب أن يظل الجسم بمنأى.

الرياضة لالتهاب المثانة المزمن

الانتكاسات (التفاقم) ومغفرات (تحسين أو اختفاء الأعراض) هي سمة من سمات الشكل المزمن لالتهاب المثانة. عندما يحدث تفاقم ، فمن الواضح أنه من الأفضل تجنب بذل مجهود بدني ، وخاصة رياضات القوة (الحدائد ، الدمبل ، إلخ) ، حيث تتأرجح الصحافة. أثناء الانتكاس ، لا ينصح بشد عضلات البطن حتى لا تضغط المثانة الملتهبة. استعادة الحمل يمكن أن يكون فقط في مغفرة.

الرياضة المحظورة

يوصي الأطباء ، بصرف النظر عن سبب تطور التهاب المثانة ومراحله ، بالتخلي عن تلك الأنواع من الأنشطة الرياضية التي قد تؤدي إلى تفاقم مسار المرض أو إثارة انتكاسة في مرحلة الشفاء. وتشمل هذه:

  • السباحة في الماء البارد ، بما في ذلك السباحة في فصل الشتاء. قد تؤدي الإقامة الطويلة في حمام السباحة أو البركة إلى انخفاض في المناعة ، وقد تظهر أعراض التهاب المثانة بعد 2-3 ساعات. يمكنك السباحة فقط في درجة حرارة الماء +30 درجة فما فوق. بعد ذلك ، جفف جيدًا على الفور بمنشفة ووضعت مغسلة جافة.
  • التزلج ، التزلج على الجليد وغيرها من الرياضات الشتوية. كل هذا محفوف بنقص حرارة الجسم وخطر تفاقم المرض. يجب تجنب التمرين في درجات حرارة الهواء أقل من 10 درجات. لا تجلس على البرد. يجب أن يكون الدواب مغلقًا بشكل آمن.
  • رفع الأثقال ، كمال الأجسام ، المصارعة ، الملاكمة - هي أنواع الأحمال الرياضية التي يحدث فيها توتر في عضلات البطن ، مما يعني زيادة في الضغط داخل البطن ، الأمر الذي له تأثير سلبي على المثانة.
  • ركوب الدراجات أيضا موانع بسبب النشاط البدني العالي في منطقة الحوض. يمكن أن يكون للملابس الضيقة والضيقة ، المعتادة في ركوب الدراجات ، تأثير سلبي على الصحة ، لأنها تعيق الدورة الدموية.

تلخيص ما سبق. أثناء التهاب المثانة ، لا ينصح بتحميل التمارين الرياضية ، حيث يكون هناك توتر شديد في البطن أو فرط تبريد كامل الجسم. في فترة مغفرة ، بإذن من الطبيب ، يمكنك المشاركة في الألعاب الرياضية المذكورة أعلاه. لكن يجب أن تتذكر دائمًا أن التمرينات يمكن أن تؤدي إلى انتكاس المرض. من الضروري النظر في حالة الحصانة ، إذا تم تخفيضها ، فإن خطر الإصابة بالمرض يزداد مرة أخرى.

الرياضة المواتية

بعض الألعاب الرياضية ليس لها نشاط بدني كبير ، لكنها تطور جميع المجموعات العضلية بالتساوي. وحتى أثناء التهاب المثانة يفيد الجسم. مع كثافة متوسطة ، يمكنك ممارسة الرياضة التالية:

  • التمارين الرياضية،
  • اليوغا
  • لياقة بدنية
  • الركض،
  • الكرة الطائرة أو كرة السلة ،
  • ممارسة القلب
  • المشي.

في اليوغا ، تهدف جميع التمارين تقريبًا إلى تعزيز الدورة الدموية في أعضاء الحوض. يساعد استخدام مثل هذا الحمل على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة للمثانة.

الجمباز أيضا أن يكون لها تأثير إيجابي. التمرين مثل المقص مفيد ، على سبيل المثال:

  1. يجب أن تكون التمرينات على سطح صلب ومستوٍ. للقيام بذلك ، من الأفضل وضع حصيرة جمباز على الأرض ، ثم الاستلقاء عليها.
  2. ارفع أرجلًا مستقيمة على مسافة حوالي 15 سم ، واضغط لأسفل على الأرض مع راحة اليد ، وضعها تحت الأرداف. يجب أن تكون منطقة العانة في حالة استرخاء.
  3. بعد ذلك ، يجب أن تنشر ساقيك في اتجاهات مختلفة ، وعبرهما حتى تكون الساق اليسرى أعلى من اليمين. ثم يجب تكرار الإجراءات ، ولكن بترتيب عكسي - بحيث تكون الساق اليمنى أعلى من اليسار. يجب ضبط عدد النهج ومدتها مع تقدم الاسترداد. في بداية إعادة التأهيل ، يجب أن يكون الحمل ضئيلًا. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بثلاث مجموعات من 30 إلى 60 ثانية.

بالإضافة إلى الرياضة ، يمكن للأطباء وصف وتمارين علاجية خاصة. عادةً ما يتم إجراء التمارين الرياضية في المؤسسات الطبية المتخصصة ، ولكن يمكنك التدريب في المنزل. يتمثل تأثير هذه التمارين في زيادة تدفق الدم إلى المثانة ، مما يسمح لك بالتخلص بسرعة من البكتيريا المرضية.

إذا كنت معتادًا على الركض الصباحي ، فيجب أن يتم ذلك بوتيرة معتدلة ، لمسافات قصيرة ، مع فترات راحة للراحة. للمشاركة ، من الضروري في الطقس الدافئ والهادئ.

تظهر جميع الرياضات المقبولة أعلاه فقط في فترة الشفاء ، عندما تبدأ أعراض التهاب المثانة في التراجع. في المرحلة الحادة من المرض ، يجب أن يدخر الجسم. مع الالتزام السليم والعلاج الفعال ، سيتراجع التهاب المثانة تدريجيًا ، وستكون قادرًا مرة أخرى على ممارسة رياضتك المفضلة.

الإجهاد البدني في شكل حاد من التهاب المثانة

تميز الأعراض الواضحة الأولى ظهور المرحلة الحادة من التهاب المثانة. حول علاج التهاب المثانة الحاد يمكن العثور عليها في المواد لدينا. يمكن أن يسبب الألم الكبير حالة من الجسم تفقد فيها القدرة على الحركة بشكل طبيعي. المكملات في شكل نشاط بدني لا يمكن فقط تأجيل عملية الشفاء ، ولكن أيضًا تسبب أعراض الألم المتزايدة.

في هذه الحالة ، خلال هذه الفترة يتم حظر العديد من الأحمال المتعلقة بالرياضة. يجب أن تبقى دافئة ، تكون في حالة راحة ، والتمسك براحة السرير. في هذا الوضع ، يكون الجسم أسهل في التعامل مع المرض.

إذا كنت قلقًا من أن الأنشطة الرياضية المتبقية في الوقت الحالي ستؤدي إلى زيادة في وزن الجسم ، فعليك ببساطة تصحيح نظامك الغذائي عن طريق تقليل كمية الأطعمة الدهنية. يجب أن تأكل المزيد من الخضروات والتوت والفواكه ، وأن تشرب الكثير من السوائل. من المهم موازنة النظام الغذائي بحيث يتكون من المنتجات التي يوصي بها أخصائي المسالك البولية.

التهاب المثانة المزمن والرياضات المختلفة

لالتهاب المثانة الذي يحدث في هذا النموذج ، هناك تفاقم متكرر متأصل وتغييرات مغفرة ، تتميز بالضعف أو الاختفاء التام للأعراض. في حالة التفاقم ، من الواضح تمامًا أنه ينبغي تجنب الجهد البدني. هذا ينطبق بشكل خاص على تمارين القوة.

عندما يجب ألا يجهد الانتكاس نسيج عضلات البطن ، حتى لا يضغط على اليوريا. يُسمح لاستئناف الأحمال بالعودة فقط في لحظة مغفرة. لكن يجب أن يتبع توصيات المدرب.

ما هي الرياضة جيدة لالتهاب المثانة؟

خلال فترة التهاب المثانة ، ينصح خبراء المسالك البولية كل مريض بالاهتمام بالتمارين الرياضية التي لا تنطوي على حمل جسدي كبير. الرقص ، والتمارين الرياضية ، واللياقة البدنية ، واليوغا ، والمشي ، والكرة الطائرة يمكن أن تكون مفيدة.

يوصي خبراء الطب الشرقي بين صفوف اليوغا بإعطاء الأفضلية لليوغا. فوائد هذه الجمباز أثناء التهاب المثانة واضحة للغاية ، لأن جميع التمارين التي تتم مع اليوغا تقريبًا تخلق فرصة لتطبيع الدورة الدموية في منطقة الحوض ، وزيادة هضم العناصر الغذائية التي تعمل بشكل إيجابي على اليوريا المصابة.

لا ينبغي أن تكثف التمارين الرياضية في المرحلة الحادة من المرض ، حيث يجب عليك أولاً ملاحظة الراحة الكاملة. يتم تحقيق نتائج ممتازة عن طريق القيام بتمارين الجمباز. يوصى بتنفيذ "المقص". يتوافق هذا التمرين مع بعض المتطلبات:

  1. يتم التدريب على سطح صلب مسطح. من الأفضل وضع حصير للألعاب الرياضية على الأرض والاستمتاع بها.
  2. الساقين المستقيمة ترتفع 15 سم ، واليدين ملقاة على البساط ، ونخيل النخيل ووضعته تحت الأرداف ، ويجب أن يكون الخصر مسترخياً بالكامل.
  3. ثم تربى الأرجل في اتجاهات مختلفة ثم يتم تقاطعها بحيث تكون الساق اليسرى أعلى الجهة اليمنى. ثم يتم تكرار الإجراء ، ولكن في الوقت نفسه ، يتغير موقع الساقين عند نقطة العبور. يجب تحديد عدد المناهج ومدة التمرين مع استمرار عملية الشفاء. في بداية فترة إعادة التأهيل ، يجب إعطاء الحمل الحد الأدنى ، بحيث لا يزيد عن ثلاثة طرق ، تكون مدتها من ثلاثين ثانية إلى دقيقة واحدة.

إذا كان لديك عادة الركض الصباحي ، فعليك الحفاظ على وتيرة معتدلة ، وتقليل المسافة ، واستراحة الراحة. الجري ضروري في الطقس الدافئ ، وأنه لا توجد رياح.

يعرف الكثير عن مدى فائدة بعض الألعاب الرياضية في التهاب المثانة ، ولكن إلى جانب الرياضة ، ينصح الخبراء بإجراء تمارين علاجية. يوجد مجمع طبي خاص (العلاج بالتدريبات) ، يتم تخصيصه للمرضى الذين لديهم تشخيص التهاب المثانة.

لا يمكن إجراء هذه المجموعة من التمارين في العيادة فحسب ، بل في المنزل أيضًا. إن تأثير الطبيعة العلاجية ينطوي على تحسن في إمداد الدم إلى اليوريا من أجل تمكينه من العمل في وضع مرتفع ورفض مسببات الأمراض بأنفسهم.

تجدر الإشارة إلى حقيقة مهمة أن هذا النوع من الأمراض غالبًا ما يوجد في الأشخاص الذين يعيشون حياة مستقرة. من هذا خلص إلى أن الإجهاد ممارسة لا يضر كثيرا بالصحة. ولكن مع ذلك ، مع مراعاة الخصائص الفردية للجسم ، لن يكون من الضروري استشارة الطبيب المعالج حول هذا الموضوع.

النشاط البدني مع التهاب المثانة

في التهاب المثانة الحاد ، ترتفع درجة الحرارة بشكل حاد ، هناك ألم حاد ، شوائب دموية في البول ، زيادة الرغبة في المرحاض. يجب عليك البقاء في السرير والراحة. الرياضة سوف تزيد من الألم فقط ، وسوف يتأخر الشفاء في النهاية. ولكن مع العلاج الكافي ، تتحسن الحالة خلال 2-3 أيام فقط ، وبعد ذلك يسمح بمتوسط ​​الأحمال.

هل يمكنني ممارسة الرياضة مع التهاب المثانة المزمن ، يتم تحديده من قبل حالة الشخص. عندما تفاقم مجهود بدني يوصي الأطباء بتأجيل ، وخاصة مع الترجيح. عندما مغفرة هذه الفئات يمكن أن تستمر. في المرحلة الحادة أيضًا ، يمنع بطلان عضلات البطن ، حيث يتحول المثانة الملتهبة إلى انتقال. يمكنك ممارسة اليوغا والتأمل في هذا الوقت.

وبالتالي ، في حالة التهاب المثانة الحاد ، يجب التخلص من المجهود البدني بالكامل ويجب أن تبقى في الفراش ، وفي الوقت الذي تحسن فيه حالتك الصحية ، يمكنك البدء في تدريب معتدل.

الرياضة الخطرة

من الضروري رفض الشحنات التي تؤدي إلى تفاقم مجرى المرض أو التسبب في تفاقمه. هذا هو:

  1. السباحة وخاصة السباحة الشتوية. بعد أن تكون في بركة باردة ، قد تنخفض المناعة ، على خلفية ظهور أعراض التهاب المثانة فقط بعد بضع ساعات. لا يُسمح بالسباحة إلا في الماء الدافئ (من +30 غم). ثم تحتاج إلى مسح شامل والتحول إلى ملابس جافة.
  2. الرياضات الشتوية (التزلج ، التزلج ، التزلج على الجليد). هذه التمارين تؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم ، وهذا هو السبب الأكثر شيوعا لالتهاب المثانة. يجب ألا تمارس التمرين في الخارج ، عندما يكون هناك أقل من 10 جرامات ، وتجلس في البرد. من المهم لباس للطقس ، والحفاظ على أسفل الظهر والحوض.
  3. قتال ، ملاكمة. خلال هذه التدريبات ، تكون عضلات البطن شديدة الضغط. هذا محفوف بزيادة الضغط داخل البطن والضغط على المثانة.
  4. ركوب الدراجات. يرتبط أيضًا بزيادة الحمل على منطقة الحوض. الملابس الضيقة التي يرتديها راكبو الدراجات الهوائية تعرقل الدورة الدموية ويمكن أن تضر بالصحة.

بشكل عام ، لا ينصح مرضى التهاب المثانة بتلك الرياضات التي تعاني من انخفاض حرارة الجسم أو العضلات البطنية المفرطة. عندما يسمح الطبيب بالمغفرة ، يُسمح بمثل هذه الأحمال ، ولكن بحذر ، لأنها يمكن أن تسبب الانتكاسات.

الحمولة المفيدة

بعد علاج التهاب المثانة الحاد ، يمكنك ممارسة الرياضة مع تحميل معتدل وحتى على العضلات:

  • التمارين الرياضية،
  • اللياقة البدنية،
  • اليوغا
  • المشي،
  • القلب،
  • الركض،
  • الكرة الطائرة وكرة السلة ،
  • الرقص.

النشاط البدني المعتدل بعد تخفيف الأعراض لا يثير التفاقم ويساعد في الوقاية من المرض.

اليوغا الموصى بها - تمريناتها تحفز تدفق الدم في الحوض. مع نفس الغرض ، يمكن للطبيب اختيار برنامج العلاج التمرين. نتيجة لذلك ، يتم امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل ، وهو أمر مهم لمثانة ضعيفة. الجمباز هو موضع ترحيب أيضا.

يُسمح بتشغيل الصباح ، لكن قصير المدى وفي المتوسط. تحتاج إلى الجري في الطقس الدافئ دون الرياح ، مع أخذ قسط من الراحة للراحة.

لا يمكن ممارسة الرياضة إلا عند التعافي ، عندما تمر الأعراض بالفعل. عندما يجب أن يكون التفاقم في السرير وتجنب التوتر الجسدي ، وكذلك الإجهاد. هذا سوف يتحسن بسرعة ويعود إلى الحياة النشطة.

الرياضة تعتمد على مرحلة المرض

Цистит и пиелонефрит бывает двух видов: острым и хроническим. Для острой стадии болезней мочевыделительной системы характерны такие признаки:

  • жжение и неприятные ощущения в нижней части живота,
  • ألم وثقل في منطقة أسفل الظهر
  • التبول المؤلم والمتكرر ، مختلطة في كثير من الأحيان مع الدم ،
  • الحمى.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، أي أن المرض في مرحلة حادة ، يجب تأجيل التمرين حتى يتم تخفيف الحالة. خلال هذه الفترة ، يوصى باستراحة الفراش ، لأن الجسم سيحتاج إلى قوة لاستعادة عافيته.

فئات التهاب المثانة

مع العلاج الصحيح ، وتخفيف أعراض التهاب المثانة يحدث في غضون 2-3 أيام. بمجرد أن ينخفض ​​الألم ، يتم حل الجهد البدني بشرط أن تقل كثافة التدريب وعدد مرات التكرار.

تتميز المرحلة الحادة من المرض بفترة من الانتكاس والمغفرة. الانتكاس هو تفاقم يتميز بأعراض التهاب المثانة الحاد. لهذا السبب ، يجب عليك تجنب الأنشطة الرياضية ، خاصة إذا كانت رياضتك مرتبطة بتمارين القوة - الحديد ، الدمبل.

مع الانتكاس ، يمكنك ممارسة اليوغا والتأمل. هناك أيضا طرق مختلفة للعلاج الطبيعي. تعمل هذه التمارين على تحسين تدفق الدم إلى المثانة ، مما يؤدي إلى زيادة عملها في مكافحة البكتيريا المسببة للأمراض.

التهاب الحويضة والكلية الأحمال

وغالبا ما يحدث المرض من مضاعفات التهاب المثانة. يقول الأطباء إن الرياضة المصابة بالتهاب الحويضة والكلية لها اتجاه وقائي وعلاجي. من النشاط البدني تحتاج إلى القضاء على القوة والتدريب المكثف.

مع تفاقم التهاب الحويضة والكلية والانتكاسات ، يحظر أي تمارين رياضية. التهاب الحويضة والكلية يتميز عادة بارتفاع درجة الحرارة وسوء الحالة الصحية. في أغلب الأحيان ، يعالج في المستشفى.

إذا كنت في مغفرة ، فيُسمح باستخدام الجمباز والمشي وركوب الدراجات. فقط لا تنسى عن الإحساس بالتناسب ، مع هذا المرض لا ينصح بتعيين السجلات الأولمبية.

الرياضة المسموح بها

الرياضة مع التهاب المثانة لن تستفيد إلا إذا كنت تتبع جميع الوصفات الطبية. يوصي أخصائيو المسالك البولية مرضاهم بالاهتمام بتلك الرياضة التي لا تتطلب نشاطًا وقوة مفرطة. لذلك ، أثناء التهاب المثانة المزمن أو التهاب الحويضة والكلية ، يمكن للمرأة ممارسة:

  • الرقص،
  • التمارين الرياضية واللياقة البدنية (في وضع التوفير)
  • اليوغا
  • الكرة الطائرة،
  • المشي لمسافات طويلة،
  • المشي في الشمال ،
  • تشغيل سهل.

يقول الأطباء أنه من الممكن والضروري ممارسة الرياضة مع التهاب المثانة المزمن. لهذه الأغراض ، الجمباز مناسبة. التمارين الرياضية المفيدة "دراجة" و "مقص" لن تؤذي الجسم وستساعد في دعم هذا الرقم أثناء المرض. أيضا ، يتم تشجيع النساء على الانخراط في برنامج التمارين البدنية ، والتي سوف تساعدك على اختيار الطبيب.

العلاج الطبيعي

عادةً ، يتكون علاج التمرينات لالتهاب المثانة أو التهاب الحويضة والكلية من ثلاث مراحل:

  1. الاستعداد للنشاط البدني الأساسي مع تمارين التنفس والمشي الاحماء.
  2. الحمل الأساسي دائم لمدة 30 دقيقة. يتم تنفيذ التمارين بالوقوف أو الاستلقاء. يتعرض الصدر والجانبان والبطن للنشاط البدني.
  3. فترة من الراحة والاسترخاء التام. أداء تمارين التنفس لمدة 5 دقائق.

فصول الرياضة يمكن أن تلحق الضرر بالجسم. انخفاض حرارة الجسم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المرض ، لذلك استبعاد السباحة والتزلج الرقم من التدريب. بالنسبة للسباحة ، لا يحظر الأطباء السباحة في الماء الدافئ أو حمام السباحة الساخن ، حيث تتجاوز درجة حرارة الماء 30 درجة. يمكن للاستحمام الطويل في الماء البارد أن يؤدي إلى تفاقم التهاب المثانة الموجود ويؤدي إلى مضاعفات.

توصيات للفصول

هل يمكنني ممارسة الرياضة مع التهاب المثانة والتهاب الحويضة والكلية؟ بالطبع يمكنك ذلك ، ولكن فقط أثناء مغفرة وغير نشطة للغاية. يوصي أخصائيو المسالك البولية باتباع القواعد التالية:

  • اقض وقتًا كافيًا للتدريب لأن المنهجية مهمة للتدريب الناجح.
  • قم بالتناوب بشكل صحيح مع التوتر لتجنب الجهد الزائد.
  • اتبع تقنية التنفس.
  • لا تتعجل لضبط السجلات على الفور. يجب أن تزداد كثافة التمرين تدريجيًا.

خلال فترة النشاط البدني قد يسبب ألم في المثانة أو الكلى ، وعدم الراحة. في هذه الحالة ، يوصى باستبعاد الألعاب الرياضية مؤقتًا من الحياة وتحديد موعد لرؤية الطبيب.

ينصح الخبراء أيضًا بتسجيل قراءات الضغط والنبض والوزن بعد التمرين. هذا سيساعد الطبيب على مراقبة حالتك. لا تنس زيارة مكتب المسالك البولية لتتبع ديناميكيات الشفاء.

يحظر الأحمال وموانع

يحدث التهاب المثانة في النساء أكثر من الرجال. حتى النساء الرياضيات المحترفات اللائي ينافسن في الرياضات الشتوية والسباحين يتعرضن للمرض. على أساس هذا ، حدد الأطباء موانع للتدريب في بعض الألعاب الرياضية:

  • تظهر التمارين في حمام السباحة فقط عندما تكون درجة حرارة الماء أعلى من 30 درجة. إذا لم يتم الوفاء بهذا الشرط ، يجب ألا تتجاوز مدة التمرين 20 دقيقة ، وإلا فقد تهدد بتكرار التهاب المثانة. إذا كانت درجة الحرارة أعلى من 30 درجة ، فيمكنك السباحة دون حدود زمنية. يحظر السباحة بشدة إذا أصبح المرض حادًا أو مزمنًا. وللسبب نفسه ، يُحظر التزلج على الجليد وهوكي الجليد.
  • التمارين الرياضية النشطة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الصحة. الكثير من الإجهاد يسبب أضرار ميكانيكية لجدران المثانة. لذلك ، تفضل ممارسة تمرين أكثر استرخاءًا أو قلل من وتيرتك في التنفيذ.
  • يجب أن ترفض أيضا من الجهد البدني الشديد. خلال الفصول الدراسية في الصالة الرياضية ، وكذلك أثناء الملاكمة أو المصارعة ، هناك خطر زيادة الضغط داخل البطن ، مما قد يسبب بعض المضاعفات.

فهل من الممكن ممارسة الرياضة مع التهاب المثانة؟ لا يحظر الأطباء النشاط البدني ، ولكن بشرط أن تكون التمارين لطيفة ولن تسبب أي إزعاج. قبل البدء في التدريب ، تأكد من زيارة أخصائي أمراض المسالك البولية أو أخصائي أمراض الكلى.

التهاب المثانة الرياضة

الرياضة مع التهاب المثانة هو ممكن تماما. ولكن هنا من الضروري أن نفهم جوهر هذا المرض. مع التهاب المثانة لدى النساء ، يضعف الجسم إلى حد كبير. لذلك ، الأحمال المفرطة محظورة. يجب عليك أيضًا التفكير في المرحلة التي يكون فيها المرض في.

فهل من الممكن ممارسة الرياضة مع التهاب المثانة؟ إذا كان المريض يعاني من مرحلة حادة ، فلا يمكن القيام بذلك. في هذه الحالة ، لا ينبغي أن يكون الجسم مثقلاً. أفضل شيء في هذه الحالة - الراحة في الفراش. حالة السلام والدفء هي الشيء الرئيسي الذي يجب على المرأة تحقيقه. تحتاج أيضا إلى اتباع نظام غذائي معين. في هذه الحالة ، بعد يومين أو ثلاثة أيام ، ستشعر بالارتياح.

ويمكنك ممارسة الرياضة مع التهاب المثانة المزمن؟ مع هذا المرض ، يتم حل النشاط البدني ، ولكن فقط في حالة حدوث مغفرة. عند الانتكاس ، فإن الأحاسيس هي نفسها أثناء المرحلة الحادة. لذلك ، التصرف وفقا لذلك.

فوائد الأنشطة الرياضية للمثانة الملتهبة

يمكن أن تكون الرياضة مع التهاب المثانة ، كما هو الحال مع عدد من العمليات المرضية الأخرى في الجسم ، مصدرًا للتأثير العلاجي الواضح. أولاً ، تحفز الدورة الدموية في الجسم كله وفي الحوض الصغير على وجه الخصوص. هذا يساهم في تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة ، وتشبعها النشط بالأكسجين والمواد المغذية ، مما يؤدي إلى التعافي السريع للغشاء المخاطي التالف. ثانياً ، يصبح النشاط البدني حافزًا لتعزيز المناعة العامة والمحلية ، مما يقلل من احتمال تكرار المرض أو انتقاله إلى المرحلة المزمنة. تؤدي زيادة معدل التفاعلات الكيميائية إلى زيادة في فعالية العلاج الطبيعي أو العلاج بالعقاقير المنفذة.

حتى خلال الأحداث الرياضية النشطة ، يبدأ الناس في شرب المزيد من الماء. يساهم المشروب الوفير الذي يدخل الجسم في غسل المثانة وإزالة البول الراكد ومسببات الأمراض والسموم. أخيرًا ، تزيد الرياضة من النغمة الكلية للجسم وتحسن الحالة المزاجية بشكل كبير. تلعب هذه اللحظات أيضًا دورًا مهمًا في تعافي الجسم أثناء المرض أو بعده وفي الوقاية من مضاعفات المرض.

أنواع النشاط البدني المحظورة في حالة التهاب المثانة

يجب تنسيق قائمة أنواع التوجيهات وحتى تمارين التهاب المثانة مع طبيبك. قد تؤدي بعض الإجراءات التي تتم على خلفية التهاب المثانة إلى تفاقم الحالة الحالية وتفاقم الأعراض وتطور المضاعفات.

هذه هي الرياضة التي يجب تجنبها مع التهاب المثانة بأي شكل من الأشكال:

  1. فصول في الماء. يمكن أن تصبح أي إجراءات تنطوي على بقاء طويل في الماء البارد عاملاً مساعداً لعملية الالتهابات أو تسبب انتشاره. هذا الخطر خطير بشكل خاص على النساء الحوامل.
  2. الرياضات الشتوية. كما يمكن أن تسبب انخفاض حرارة الجسم ، الأمر الذي يسهم في تفاقم المرض. إذا كنت تخطط للقيام ببعض الأنشطة في الشارع في درجات حرارة منخفضة ، فأنت بحاجة إلى العناية بالعزل الموثوق به للساقين ومنطقة أسفل الظهر ومنطقة الحوض. في حالة وجود علامات انخفاض حرارة الجسم ، يجب أن تذهب فوراً إلى غرفة دافئة وتسخن.
  3. فنون القتال في عملية مثل هذا التدريب نتيجة لعمل عضلات الصحافة يخلق عبئا زائدا على أعضاء الحوض. هذا يؤدي إلى ضغط المثانة وزيادة الأعراض المميزة.
  4. رفع الأثقال مجال آخر يؤدي إلى زيادة الضغط على أعضاء البطن المريضة.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تنزعج من ركوب الدراجات والتجديف.

موانع لأداء أي تمارين التهاب المثانة

يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان من الممكن ممارسة الرياضة مع التهاب المثانة الحاد. يقوم أخصائي المسالك البولية أيضًا بتحديد القيود المفروضة على النشاط البدني ، مما يؤدي إلى إصابة شخص معين ، وفي بعض المرضى ، تستمر المرحلة الحادة من المرض دون انزعاج شديد. في هذه الحالة ، ستخفف الأحمال الصغيرة المنتقاة بشكل صحيح الحالة غير السارة. إذا كانت المرحلة الحادة من المرض مصحوبة بألم شديد وحمى وتدهور لصحة المريض ، فإن أي أنشطة رياضية محظورة.

الرياضة ممنوعة أيضًا عند تشخيص "التهاب المثانة النزفي". ظهور علامات الدم في البول ، حتى في حالة وجود حالة مرضية للمريض يتطلب الراحة في الفراش.

أي إجراءات تؤدي إلى زيادة الضغط داخل الغشاء البريتوني تزيد من شدة الأعراض ويمكن أن تتسبب في حدوث نزيف في المثانة.

الرياضة مفيدة وميزاتها

التأثير العلاجي على حالة المثانة الملتهبة لا يمكن تحقيقه إلا من خلال التلاعب المنتظم والدقيق. لن يعطي النهج لمرة واحدة النتيجة المرجوة ؛ ولن تبدأ التمارين التي تتم بنصف القوة في العمليات اللازمة.

يوصي الأطباء بالجمع بين رياضاتك المفضلة وتمارين خاصة. للحصول على أقصى قدر من التأثير ، يجب أن تدخل في نظامك تناول الأدوية على أساس المكونات العشبية الطبيعية.

أثناء مغفرة العملية المزمنة ، يُسمح بأنواع النشاط البدني التالية:

  • دورة جمباز خاصة. هذه قائمة تمارين متخصصة للغاية ، والغرض منها هو زيادة وظائف أعضاء إفراز الجسم بسبب تطبيع عمليات الدورة الدموية. بناءً على العمر واللياقة البدنية وحالة المريض ، يمكنك اختيار الدرجة المثلى لشدة الدورة.
  • تمارين كيجل. هذه التلاعب تسعى لنفس الهدف - تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في منطقة المشكلة. يتم تحقيق ذلك فقط من خلال خلق الحد الأدنى من الضغط على الجسم. خلال الفصول الدراسية ، يجب أن يقتصر المريض على التوتر والاسترخاء في العضلات المهبلية ، مع تغيير سرعة وكثافة العمل.
  • المشي والجري. السماح لبدء تدليك أعضاء الحوض دون خلق أحمال غير ضرورية عليها.
  • الرقص ، والتمارين الرياضية. تساهم هذه الإجراءات أيضًا في تطبيع الدورة الدموية في المنطقة المسؤولة عن عمل أعضاء إفراز الجسم. من الضروري فقط اختيار الدرجة المثلى للتحميل حتى لا تحقق التأثير المعاكس.
  • تمرين القلب. في هذه الحالة ، يتم تحقيق تأثير إيجابي على أجهزة الإفراز عن طريق زيادة نبرة الكائن الحي بأكمله.

على خلفية التهاب المثانة الحاد ، يتم استخدام هذه الإجراءات فقط في حالة عدم وجود موانع أعلاه. إذا لم تؤد المعالجة إلى التخفيف ، فمن الأفضل عمومًا التخلي عن تنفيذها حتى تختفي الصورة السريرية تمامًا. بعد ذلك ، يمكنك بدء التدريبات بأمان من أجل تسريع إصلاح الأنسجة ومنع الانتكاس.

اليوغا لالتهاب المثانة - يمكن أو لا ينبغي؟

ممارسة اليوغا لالتهاب المثانة ، المرضى تحقيق جميع النتائج الإيجابية المذكورة بالفعل. صحيح ، ليس كل اتجاه للممارسة الشرقية يمكن إدراكه بشكل مناسب من قبل الجسم المصاب بالمرض. على وجه الخصوص ، من الضروري التخلي عن خيارات اليوغا ، حيث يتم إجراء الأسان المعقدة ، وهي تقف على الرأس واليدين. غير مناسب لمكافحة التهاب المثانة بيكرام يوغا ونظائره ، حيث تتم التدريبات في غرف ساخنة. يمكن أن يؤدي انخفاض درجة الحرارة الحاد إلى تفاقم المرض.

في عملية التمرين ، يجب عليك مراقبة حالتك بعناية. إذا كان التلاعب ممتعًا ومريحًا ، فهذا يشير إلى صحة الاتجاه المختار. أي إزعاج في عملية التدريب أو رد فعل سلبي للجسم هو إشارة إلى وجود خطأ. من الضروري مراجعة النهج المختار أو جودة تنفيذه.

Loading...