المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2019

زيت بذر الكتان عند الرضاعة الطبيعية

بعد الحمل وفي فترة ما بعد الولادة ، يكون جسم المرأة مستنفداً للغاية ويتطلب تجديدًا عالي الجودة مع عدد كبير من المواد اللازمة لها وللرضيع. لذلك ، تهتم العديد من الأمهات بمدى أمان استخدام زيت بذر الكتان عند الرضاعة الطبيعية ، مما يساعد على التعافي والتعويض عن عجز الكلي والعناصر الدقيقة. على الرغم من العدد الكبير من الخصائص المفيدة ، لا يوجد للأطباء رأي واحد حول مقبولية استخدام الكتان خلال فترة الرضاعة الطبيعية.

في كثير من البلدان ، تُحظر المكملات العشبية أثناء الحمل والرضاعة ، وفي بعض البلدان ، على العكس من ذلك ، فهي تعتبر مكونًا مفيدًا في النظام الغذائي. من الأفضل استخدام زيت بذور الكتان كضماد للسلطات والأطباق الأخرى بحيث يكون تركيزه في اللبن منخفضًا. لا ينصح ملاحق المتجر.

فوائد وأضرار زيت بذور الكتان

فائدة زيت بذور الكتان أثناء الرضاعة الطبيعية هي الاستعادة السريعة لجسم الأم. كما تعلمون ، إذا كانت المرأة ترضع طفلاً ، فعليها التعويض عن فقدان العناصر المهمة بكمية مضاعفة.

يحتوي زيت بذور الكتان على عدد كبير من المكونات المفيدة التي تساعد في حل المشكلات التالية:

  • زيادة مقاومة الجسم للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض (يتم الكشف عن التأثير الأكثر وضوحا في الكتان للالتهابات التنفسية والفطرية) ،
  • استعادة التوازن الهرموني (تحسين الغدة الدرقية) ،
  • تصحيح الجهاز الهضمي (الوقاية من الإمساك وعلاجه ، والتي تحدث غالبًا في النساء الحوامل والأمهات في فترة ما بعد الولادة) ،
  • تحسين خصائص الجلد والشعر ،
  • مواجهة تطور السرطان (تقليل عدد الجذور الحرة).

يحتوي الكتان على أحماض أوميغا 3 وألياف ليفية وقشور. يساعد النبات في تحسين عمل جميع أنظمة جسم الإنسان ، بما في ذلك الجهاز العصبي.

ومع ذلك ، لا ينصح بشرب زيت بذور الكتان خلال فترة الرضاعة بسبب التركيز الشديد للمكونات.. يحتوي زيت الكتان على موانع خاصة به: أمراض الأعضاء التناسلية (المبيض المتعدد الكيسات ، الورم الليفي الرحمي والتهاب عنق الرحم) ، الالتهابات المعوية (خاصة مع التآكل أو التقرح) ، أمراض الكبد والمسالك الصفراوية ، التهاب البنكرياس وأمراض ارتفاع ضغط الدم.

رفض هذا المنتج مفيد لن يؤدي إلى أي عواقب ، حيث يمكن الحصول على جميع مكونات البذور من الأطباق الأخرى.

ميزات الاستخدام

لا ينصح النساء باستخدام زيت بذور الكتان مع HB في شكله النقي على معدة فارغة.. أضف المنتج على نحو مثالي في السلطة على شكل ضمادات. من الممكن أيضًا استخدام بذور الكتان النقي ، التي يوصى بإضافتها إلى أي من أطباق النظام الغذائي اليومي.

ومع ذلك ، لا يمكنك استخدام المكملات العشبية في الحساء أو للقلي ، حيث ستختفي فوائده ، ولكن ستظهر مواد سامة في الطبق. من أجل استيعاب المنتج بشكل أفضل ، يجب إضافته إلى الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من توكوفيرول (فيتامين E) وفيتامين B6.

إذا أرادت المرأة أن تشرب بذور الكتان أثناء الرضاعة الطبيعية ، فيجب مضغها جافة تمامًا وغسلها بكمية كبيرة من الماء. هناك وصفة لصنع مغلي من البذور ، والتي يتم تناولها في نصف كوب مرتين في اليوم.

من أجل الحفاظ على الخصائص المفيدة في المكملات العشبية ، يتم تخزينها في الثلاجة في حاوية مظلمة مع الحد الأدنى من الوصول إلى الأكسجين. يجب أن تكون زجاجة التخزين مصنوعة من الزجاج. من الأفضل شراء زيت بذور الكتان بكميات صغيرة من أجل منع تلفه.

وجدت علة؟ حدده واضغط على Ctrl + Enter

مدى فائدة زيت بذور الكتان للنساء

هذا المنتج معروف بتكوينه الغني ، لأنه يحتوي على جرعات كبيرة من العناصر المهمة:

  • الأحماض الدهنية (غير المشبعة ، المشبعة) ،
  • حمض الفوليك
  • فيتامين ه ،
  • قشور،
  • الألياف.

يعد زيت بذر الكتان أثناء الرضاعة مفيدًا لأنه يحتوي على حمض أوميغا 3 أكثر بكثير من زيت السمك. يمكن العثور عليها في أشكال مختلفة من الإصدار: كبسولات ، بنية سائلة. هذا مشتق الكتان له تأثير إيجابي على أجهزة الجسم المختلفة. الخصائص الرئيسية:

  1. الخلفية الهرمونية للمرأة متساوية. في الوقت نفسه ، يلاحظ تطبيع وظيفة الغدة الدرقية.
  2. تركيبة غنية يسهم في تحسين مناعة الأم ، ويحسن مقاومة الجسم لنزلات البرد.
  3. عند تناول زيت بذور الكتان أثناء الرضاعة في كبسولات أو في شكل سائل ، يمكنك استعادة الشعر التالف الباهت ، وهو أحد المشاكل الرئيسية أثناء الحمل وبعد الولادة وخلال فترة الرضاعة الطبيعية.
  4. تطبيع الجهاز الهضمي. إذا كنت تستخدم بذور الكتان مع HB أو تشرب الزيت النباتي ، فيمكنك التخلص من الإمساك الذي يصاحب المرأة في نهاية فترة الحمل وغالبًا - عند الرضاعة الطبيعية.

هل يمكنني تناول زيت بذور الكتان

بغض النظر عن عدد العناصر المفيدة التي يحتويها مشتق الكتان ، فإنه يمكن أن يؤذي الجسم. يتم تحديد قيمتها من خلال الظروف التي يتم بموجبها استقبال مشتق الكتان. هناك عدد من المضاعفات والموانع المحتملة التي يجب مراعاتها إذا كنت تخطط للرضاعة الطبيعية ، وفي الوقت نفسه تستخدم مكملاً عشبيًا:

  • يحظر تناولها بعد الولادة القيصرية.
  • يمكن لبذور الكتان أثناء الرضاعة الطبيعية أن تسبب نزيفًا ، لكن هذا لا يمكن تحقيقه إلا إذا تم تناوله فور الولادة.
  • إذا كنت تشرب الكبسولات لفترة زمنية معينة بعد الولادة ، فهناك خطر حدوث تغييرات في المستويات الهرمونية.
  • يؤدي استلام المنتج في بعض الأحيان إلى انتهاك الكرسي (الإسهال).
  • قد يحدث التعصب الفردي ، لذلك قبل إرضاع الطفل من الثدي ، وفي نفس الوقت شرب زيت بذور الكتان ، من الضروري التحقق مما إذا كانت هناك ردود فعل تحسسية عليه.
  • بالنظر إلى الضرر الذي يمكن أن يسببه هذا الملحق للجسم إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح ، يوصى بزيارة الطبيب قبل تناوله. ومع ذلك ، يُحظر شرب الخضروات التي تحتوي على بذور الكتان مع HB إذا تم اكتشاف الأمراض التالية: التهاب البنكرياس ، مرض تكيس ، التهاب بطانة الرحم وورم ليفي ، التهاب القولون ، ارتفاع ضغط الدم.

كيف تأخذ زيت بذور الكتان مع HB

حتى لا تضر الجسم ، يجب عليك استخدام مادة سائلة ، والتمسك بالجرعة - ما لا يزيد عن ملعقتين كبيرتين يوميًا (صباحًا ومساءًا). إذا كانت الكبسولات في حالة سكر ، فمن الضروري الانتباه إلى الجرعات الموصى بها من قبل الشركة المصنعة. تعليمات للاستقبال السليم:

  • استخدم كمضاف للطعام في الصباح / المساء.
  • يمكنك تناول مشتقات الكتان فقط مع الطعام ، يُحظر القيام بذلك على معدة فارغة إذا كانت المرأة تخطط للرضاعة الطبيعية وتناول هذا الملحق في نفس الوقت.
  • يستخدم المنتج بدءًا من جرعة صغيرة - 1 ملعقة صغيرة في الصباح والمساء. بعد بعض الوقت ، يمكن زيادة المبلغ إلى 1 ملعقة كبيرة.
  • يضاف مشتق الكتان فقط إلى الأطباق المعدة بالفعل ، لأن المواد الغذائية يتم تدميرها بسبب درجات الحرارة العالية.
  • يجب تخزين كبسولات أو زجاجة تحتوي على مادة سائلة في الثلاجة.

هل من المقبول استخدام الزيت أثناء الرضاعة؟

بالطبع ، يحتوي زيت بذور الكتان على جميع علامات طبيعية وله خصائص إيجابية. ومع ذلك ، لن يكون من الضروري أن تقوم الممرضة باستشارة الطبيب قبل البدء في استخدامه. حتى الآن ، لا يوجد توافق في الآراء حول جدوى وأمان استخدامه عند الرضاعة الطبيعية. يجادل البعض أنه لا يمكن استخدامها من قبل النساء في الثلث الثالث من الحمل والرضاعة بعد الولادة. إن خصومهم يرددون أنهم لا يستطيعون تحقيق أي شيء سوى الخير.

يُسمح للطب الرسمي باستخدام الزيت فقط كإضافة إلى أطباق الخضار. ولكن على معدة فارغة ، لا ينبغي أن تستهلك. بالطبع ، يجب أن يكون المنتج طبيعيًا بنسبة 100٪. يحظر على الأم الممرضة استخدام المكملات الغذائية المختلفة ، والتي تشمل زيت بذور الكتان. في الواقع ، بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك مكونات أخرى مساعدة.

زيت بذر الكتان والرضاعة الطبيعية

ثبت أنه باستخدام النفط ، يمكن للمرأة استعادة جسمها بسرعة بعد الولادة. مع استخدامه يمكنك تحقيق الآثار التالية:

  1. تقوية القوى المناعية للجسم. زيت فعال بشكل خاص في مكافحة أمراض الجهاز التنفسي والالتهابات الفطرية للطبيعة.
  2. النفط قادر على تنظيم الهرمونات. انها مواتية خاصة للغدة الدرقية.
  3. مع استخدام الزيت يأتي من أجل عمل الأمعاء. وسوف يساعد في مكافحة الإمساك ، والتي هي الصحابة المتكررة للمرأة في المرة الأولى بعد الولادة.
  4. عند استخدام الزيت ، ستبدو المرأة أصغر سنًا. سيبدأ الشعر في التألق مرة أخرى ، وستتحسن حالة الجلد. وكقاعدة عامة ، يفقدون كل هذه الخصائص أثناء حمل المرأة للطفل.

كل هذه اللحظات تصبح ممكنة بسبب أن الزيت يحتوي على تركيبة فريدة. الأكثر قيمة في ذلك هو مجمع أوميغا 3. يمكن للمرأة استخدام زيت بذور الكتان بأمان إذا لم تكن لديها قيود على استخدامه.

موانع

من ناحية ، بذور الكتان مفيدة ، ومن ناحية أخرى ، يمكن أن تكون ضارة. ينبغي أن تدرس بعناية جميع أشكال الحظر القائمة على استخدام النفط ، وأن تتخلى عن استخدامه إن وجدت. لا يمكن استخدامه في الحالات التالية:

  1. وجود عدد من الأمراض النسائية. وهذا ينطبق على تكيس ، الورم الليفي الرحمي ، وغيرها من الحالات.
  2. وجود عمليات التهابية وتآكلية في الأمعاء.
  3. الحالات المرتبطة التهاب البنكرياس والأمراض الالتهابية من القنوات الصفراوية.
  4. زيادة مستمرة في ضغط الدم.

إذا كانت هناك ظروف مماثلة ، فلا يمكنك استخدام زيت الكتان. لا تنزعجي من هذا. يمكن الحصول على مجمع Omega-3 باستخدام منتجات أخرى. وتشمل هذه الأسماك الدهنية ، والأعشاب البحرية ، وغيرها من الأطعمة.

لا يمكنك استغلال النفط. خلاف ذلك ، كمكافأة ، يمكنك الحصول على اضطرابات في الجهاز الهضمي. قد يلاحظ تفاقم الأمراض المزمنة أو انخفاض في فعالية علاج العديد من الأمراض.

كيفية التقديم؟

في الإصدار القياسي ، يمكن تناول ما يصل إلى ملعقتين كبيرتين من الزيت يوميًا. ومع ذلك ، بالنسبة للأمهات المرضعات ، يجب أن تكون الجرعة أقل بكثير. يكفي أن تبدأ بشرب ملعقة صغيرة ، وبذلك تصل تدريجياً إلى حجم ملعقة كبيرة.

انتبه! يستحيل تقلى زيت بذر الكتان وإضافته إلى الدورات الأولى. خلاف ذلك ، سوف يفقد النفط ببساطة خصائصه المفيدة ، وسيكون من غير المجدي استخدامه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تشكيل عدد من المواد السامة وإطلاقها أثناء التسخين الحراري. لذلك ، يُسمح بإضافة الزيت إلى الأطباق المحضرة بالفعل. في أي حال من الأحوال لا ينبغي للمرأة المرضعة أن تأكل الزيت بشكله النقي على معدة فارغة.

من المهم! عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات E - امتصاص زيت بذور الكتان.

من المهم ليس فقط الاستخدام بشكل صحيح ، ولكن أيضًا لتخزين النفط. يقع النفط في فئة المنتجات ذات فترة الاستخدام المحدودة. لا يمكن استخدامه بعد تاريخ انتهاء الصلاحية. يمكنك إعطاء بعض النصائح لزيادة مدة الصلاحية:

  1. يجب أن تكون حاوية تخزين الزيت نظيفة ومظلمة ، والزجاج الداكن مثالي.
  2. يتم تخزين المنتج فقط في الظروف الباردة. وبعبارة أخرى ، يجب أن يكون مكان تخزينها ثلاجة.
  3. تخزين الزيت في وعاء تحت الغطاء أو سدادة. يعد ذلك ضروريًا للحد من إمدادات الأكسجين ، والتي يتم خلالها أكسدة الزيت.
  4. لا تشتري حاويات كبيرة جدًا بالزيت. يجب أن تستهلك قبل تاريخ انتهاء الصلاحية.

توصيات بشأن استخدام بذور الكتان

يتم الحصول على النفط من بذور الكتان. لكن إذا قارنت البذور بالزيت ، فمن المؤكد أنها تحتوي على عدد أكبر من المكونات المفيدة:

  1. في الثالثة تتكون من بروتين عالي الجودة.
  2. يحتوي الكثير منهم على الألياف ، وهو أمر مفيد للغاية للهضم الطبيعي.
  3. يتم تمثيل لوحة واسعة في بذور المعادن.

لاستخدام فوائدها بالكامل ، تحتاج إلى استخدامها الصحيح:

  1. يجب مضغ البذور جيدًا وغسلها بالماء.
  2. يمكنك طحن البذور في مطحنة اللحم أو مطحنة القهوة واستخدامها كتوابل للأطباق المختلفة.
  3. من البذور يمكنك جعل ديكوتيون.

لن يجادل أحد بأن زيت بذور الكتان مفيد جدًا للأمهات المرضعات. لكن من الأفضل إذا ، قبل البدء في استخدامه ، التفت إلى الطبيب للحصول على المشورة. لذلك سيكون أكثر أمانا لنفسها وطفلها.

لماذا هو مفيد للتمريض

تكوين المنتج فريد من نوعه. بالإضافة إلى منتج أوميغا 3 يحتوي على ألياف ، فيتويستروغنز ، فيتامينات ب ، معادن وكولين. بذور الكتان لها خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفيروسات. ترتبط الآثار الإيجابية للزيت بالمكونات التالية:

  • الفيتامينات أ ، ه ، ك ، ب ،
  • المعادن الزنك ، الفوسفور ، السيلينيوم ، البوتاسيوم ،
  • الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.

الزيت غني بفيتامين E. هذا المكون له خصائص مضادة للأكسدة ، له تأثير متجدد على الجسم. ولهذا السبب ، يعتبر بذور الكتان مفيدًا جدًا لجمال الإناث.

لكن زيت الكتان بشكل خاص شائع بسبب المحتوى العالي من أحماض أوميغا. منتج الكتان قبل محتواه من الأحماض الدهنية وزيت السمك.

عنصر نادر آخر هو قشور أو الهرمونات النباتية. إنها قادرة على محاربة الخلايا السرطانية وتقوية الحواجز الداخلية والمناعة. يتم فحص خصائص الشفاء من الهرمونات النباتية من قبل العلماء ، وثبت أن اللجنان يزيد من مقاومة الجسم ، وكذلك يكون له تأثير مفيد على الجهاز العصبي المركزي.

شرب زيت بذور الكتان مفيد في الحالات التالية:

  • مشاكل في الجهاز الهضمي. الإمساك ، وتدهور الهضم - الأقمار الصناعية المتكررة في الشهر الأول بعد الولادة. منتج الأعشاب يساعد على حل المشاكل الحساسة برفق ، إلى جانب عدم الإدمان.
  • أمراض القلب والأوعية الدموية. يتيح لك استخدام العلاجات الطبيعية تطهير أوعية الكوليسترول الزائد.
  • الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وسرطان الثدي.
  • استخدامها في الغذاء الغذائي لفقدان الوزن بسبب انخفاض السعرات الحرارية والخصائص الغذائية.

بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك زيت بذور الكتان مع gv الشفاء من الولادة ، لتسوية الهرمونات.

آثار جانبية

في جميع الحالات يمكن زيت بذور الكتان؟ يجادل الأطباء أنه خلال فترة الرضاعة لا تحتاج إلى إساءة استخدام المنتج العشبي. لماذا؟

بذور لينا مفيدة ، لكن استهلاكها يؤثر على الهرمونات. الهرمونات النباتية يمكن أن تعطل عملية وسائل منع الحمل الطبيعية أثناء التغذية.

بسبب الخصائص التنموية لحديثي الولادة ، يصعب هضم الدهون من زيت بذور الكتان. قد يصاب طفلك بعدم الراحة والانزعاج.

لا يمكنك استهلاك المنتج في الأيام الأولى بعد الولادة ، حيث إن منتج الخضار يمكن أن يؤدي إلى تفاقم النزيف.

من المهم! يحظر إدخال حمية بذور الكتان للأمهات اللاتي خضعن لعملية قيصرية. ينصح بالامتناع عن الاستهلاك في الشهرين الأولين بعد الجراحة.

أفضل طريقة لاتخاذ

إذا لم تكن هناك موانع ، فإن الأم المرضعة يمكنها أن تنتج من بذور الكتان. القاعدة الأساسية هي الاعتدال. لا يمكن أن يحدث ضرر بالصحة إلا عن طريق الاستهلاك بكميات كبيرة. لملء مستوى الأحماض الدهنية والفيتامينات في الجسم ما يكفي من نصف ملعقة صغيرة.

يصعب تسميم بذور بذر الكتان ، لكن ينصح بالمرأة المصابة بالحساسية للبدء في تناول المنتج مع ملعقة صغيرة. إذا كان هناك إزعاج من الأم أو الطفل ، فسيتم إيقاف الاستقبال.

بالنسبة للأمهات المرضعات ، يمكن لنقص أوميغا 3 أن يلعب دورًا في بداية اكتئاب ما بعد الولادة. لقد أظهر العلماء أنه إذا تناولت المرأة مكملات من الأحماض الدهنية أثناء الحمل ، فإن خطر الاكتئاب لديها قد انخفض.

على الرغم من الفوائد ، فإن السؤال "هل يمكن لبذور الكتان عند إطعام الطفل؟" لا يزال مثيراً للجدل. إحدى موانع الاستعمال هي الحساسية المحتملة عند الرضيع. أي طعام جديد يبدأ بأجزاء صغيرة ومشاهدة رد فعل الفتات. علامات الحساسية:

  1. هزيمة الجلد. يظهر طفح جلدي وجفاف وتقشير على الجلد الحساس. في الأطفال حديثي الولادة ، يظهر طفح جلدي في الفخذ وطيات الركبة والوجه والعنق. آفات الجلد يمكن أن تكون خفيفة أو منتشرة في جميع أنحاء الجسم.
  2. مشاكل في البطن. بعد إدخال نظام غذائي جديد ، يظهر الإمساك والإسهال والهدر في المعدة والمغص. هذا النوع يسمى الحساسية المعوية.
  3. البكاء. لا يمكن للطفل أن يرحب بالحكة ، وعدم الراحة في الأمعاء ، لذلك لا ينام جيدًا ، ويبكي ، له ساقان ، أقواس.

استعراض الامهات

ماذا تقول الأمهات المرضعات حول استخدام الزيت أو بذور الكتان أثناء الرضاعة الطبيعية؟

اينا:

"رأى زيت بذور الكتان أثناء الحمل وبعد الولادة يساعد على حل مشكلة الإمساك جيدًا. لكنني كنت أستخدمه بحذر دائمًا ، ولم أدرجه في نظامي الغذائي إلا عندما واجهت مشاكل في الأمعاء.

أولغا:

بدأت في شرب الزيت بعد ثلاثة أشهر من الولادة. Поняла, что у сына нет аллергии на большинство продуктов, а мне понадобился натуральный источник витаминов. Пью его курсами, месяц через месяц. Дозы у меня также небольшие – ¼ чайной ложки».

Анна:

«Набрала во время беременности 20 лишних килограмм. Для похудения после родов используют семена льна и растительное масло из них. لا ينعكس استخدام الطفل بأي شكل من الأشكال - لا يوجد عسر هضم. لقد أسقطت 10 كيلوغرامات ، ولكن بالإضافة إلى المنتجات الصحية ، أحتفظ أيضًا بنظام غذائي ، وأحاول ألا آكل الحلوى ".

تاتيانا:

"أنا أعتبر المنتج مفيدًا بسبب المحتوى العالي للأحماض الدهنية. لقد استخدمتها قبل الحمل ، وحصلت على دورات أثناء حملها وشربها الآن - بعد الولادة. أعلم أن هناك الكثير من الآثار الجانبية له ، لذلك أقوم بفواصل طويلة بين الجرعات ".

سواء كان من الممكن إنتاج منتج نباتي من الكتان أثناء الرضاعة أم لا - فالأمر متروك للأم. يقول الأطباء أن ذلك ممكن ، ولكن بدرجة معينة من الحذر.

إذا كانت هناك موانع أو الحساسية ، فيمكنك الحصول على الأحماض الدهنية من أسماك البحر الدهنية والجوز وبذور اليقطين.

19 أسبوع من الحمل

يمكننا أن نقول أن النصف الأول من مركزك الخاص قد تم تركه بالفعل ، وفي غضون العشرين أسبوعًا القادمة سيكون هناك العديد من الأشياء الجديدة في انتظارك. 19 أسبوعًا من الحمل - هذا هو الوقت الذي يصبح فيه من الصعب إخفاء بطن متزايد ، وتدرك الأم المستقبلية أن جسمها قد تغير كثيرًا بالفعل.

زيت بذر الكتان: الفوائد والفعالية

الأطعمة التي تشكل حمية الأم المرضعة تؤثر أيضًا على حليب الأم ، حيث تدخله خلال فترة معينة (من 30 دقيقة إلى يوم ، اعتمادًا على الطعام الذي يتم تناوله). زيت بذور الكتان ليس استثناءً ، حيث تخترق مكوناته الدم ، وبالتالي ، في حليب الأم ، ومن هناك - إلى جسم الطفل.

يبدو ، ما يمكن أن يكون الخطر عندما يتم إثبات فوائد هذا المنتج بشكل عام وأوميغا 3 على وجه الخصوص:

  • الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والقلب ،
  • تطبيع الضغط
  • تشكيل اتصالات interneuron ، ونتيجة لذلك ، فإن أفضل عمل للدماغ ،
  • تحسين الجهاز الهضمي وزيادة التمثيل الغذائي
  • تطبيع الجهاز العصبي ،
  • تحسين الجلد والشعر والأظافر.

في الواقع ، مع وجود كمية طويلة (أكثر من شهرين) من زيت بذور الكتان ، يحدث تأثير مفيد ملحوظ إن استقباله من قبل الأم المرضعة محفوف بمخاطر معينة ، يكمن السبب في الاستروجين النباتي الموجود في الزيت.

زيت بذر الكتان و HB: هل هناك خطر

تحتوي بذور الكتان ومشتقاتها على مركبات محددة - قشور. لديهم تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للورم ، وتحفز الجهاز العصبي ، ولكن لها أيضًا نشاط استروجيني ، أي قادرة على التأثير على هرمونات المرأة ، وزيادة كمية هرمون الاستروجين في الجسم.

في الحالات التي لا تعاني فيها الأم المستقبلة أو المرضعة من مشاكل هرمونية ، يمكن أن تؤدي الزيادة في هرمون الاستروجين الناجم عن تناول زيت بذر الكتان إلى إثارة عدد من المشكلات ، بما في ذلك:

  • خطر الولادة المبكرة
  • ضعف نمو الجنين ،
  • نزف ما بعد الولادة لفترة طويلة ،
  • احتمال كبير من الأورام في الثدي ،
  • تشكيل المواد السامة نتيجة أكسدة حمض اللينوليك الزائد ،
  • انتهاك الخلفية الهرمونية ، التي يتم إنشاؤها بشكل طبيعي أثناء الرضاعة ويمنع ظهور حمل جديد ، مما يزيد من احتمال الحمل غير المخطط له ،
  • خلل في الجهاز الهضمي للرضع المرتبط بتناول مكونات المنتج التي يصعب امتصاصها في حليب الأم.

تتكون غدر زيت بذور الكتان أيضًا في حقيقة أن عدد اللجنان لكل وحدة حجم لا يتم تقليله إلى أي قيمة قياسية ، فمن المستحيل ببساطة حساب الكمية والجرعة المقابلة مسبقًا. بالإضافة إلى ذلك ، تدخل هذه المركبات في حليب الثدي بسرعة ، لكنها تتركه بعد حوالي 6-7 أيام من نهاية المدخول.

يصبح زيت بذرة الكتان غير قابل للاستعمال بسهولة من الحرارة والضوء ، وبالتالي لمنع الأكسدة ، غالبًا ما يضيف المصنِّعون مركبات صناعية مختلفة ، مما لا يضيف أي خصائص مفيدة إلى حليب الأم.

من الممكن ، ولكن بعناية فقط: جرعات آمنة

زيت بذور الكتان هو منتج مفيد وضروري ، ولكن من الضروري إدخاله في النظام الغذائي ، مع مراعاة الاعتدال. الخطر على الصحة هو بالضبط تناوله المستمر بجرعات كبيرة. نصف ملعقة صغيرة لمدة شهرين ستكون كافية لتجديد احتياطيات الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في شخص بالغ.

الحمل و HB ليسا موانع لاستخدام زيت بذور الكتان ، ولكن نظرا لتأثيره الغامض على الجسم ، من الأفضل الامتناع عن استخدامه المنهجي.

للوقاية من نقص الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، يكفي للأمهات المستقبليات والمرضعات تنويع وجباتهن الغذائية مع الأسماك الدهنية التي يتم صيدها من بيئتها الطبيعية ، وكذلك المكسرات والبذور والأفوكادو والفاصوليا والبازلاء. يمكنك ملء الزيت النباتي مرتين في الأسبوع بزيت بذور الكتان - بالتأكيد لن يكون هناك أي ضرر من هذه الكمية من المنتج.

شراء زيت بذور الكتان: ما الذي تبحث عنه

انتبه إلى العلامات التالية التي تشير إلى الجودة العالية للمنتج:

  • الزيت معبأ في زجاج مظلم ،
  • عند شراء الزيت ، يمكنك الحصول عليه من الثلاجة ، وليس من علبة العرض أو الرف ،
  • يشار إلى جميع التواريخ اللازمة على الملصق: الإنتاج ، والتعبئة ، والاستهلاك ، وما إلى ذلك ، فضلاً عن المعلومات التي تفيد بأن التخزين ضروري في مكان مظلم وبارد ،
  • كجزء من أي إضافات صناعية.

إذا كان الزيت الذي اشتريته يلبي المواصفات المذكورة أعلاه ، فحينئذٍ لديك منتج عالي الجودة.

يجب أن تكون الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في النظام الغذائي للأم المرضعة. ليس هناك الكثير من المنتجات التي يمكن أن تتباهى بمحتواها ، وزيت الكتان هو أحد الطرق المتاحة للتعويض عن نقص أوميغا 3. لكن لا تنسَ أن الاستخدام المفرط لهذا المنتج ، وخاصة المستقبل والأمهات المرضعات ، أمر غير مقبول.

خصائص مفيدة

يُعتبر زيت بذور الكتان مصدرًا للأحماض الدهنية غير المشبعة ألفا اللينوليك المتعددة والفيتامينات E و A و K و F. للتعويض عن نقص الأحماض الدهنية والفيتامينات في الجسم الضعيف ، يوصى بتناول ملعقة صغيرة من هذا الزيت في الصباح على معدة خالية نصف ساعة. مدة العلاج حوالي شهرين ، وبعد ذلك يجب أن تأخذ استراحة.

مع الاستخدام المنتظم المطول ، يساعد هذا المنتج على:

  • تخلص من الوزن الزائد. الأحماض الدهنية ، التي هي جزء منه ، تؤدي وظيفة منشطات فقدان الوزن ، وتزيد من فعالية النظام الغذائي ،
  • تقوية القلب والأوعية الدموية. تزداد مرونة جدران الوعاء ، وتقل كمية الكولسترول الضار ، ويعود الضغط إلى طبيعته ويتم تنشيط الأيض ،
  • تطبيع الجهاز الهضمي. استخدام زيت الكتان يمنع الإمساك (وهو أمر مهم بشكل خاص في فترة ما بعد الولادة) ، ويحسن حالة البواسير ، له تأثير مفيد على الكبد ، ويعالج التهاب المعدة ، ويمنع تكوين الحصوات في القنوات الصفراوية ،
  • منع تطور العمليات الالتهابية ، بما في ذلك تلك التي تعاني من التهاب الضرع الليفي ، النقرس ، الذئبة ،
  • تحسين حالة الجلد
  • تطبيع نشاط الجهاز العصبي ،
  • منع تطور الأورام الخبيثة.

من الواضح أن زيت بذور الكتان يمكن أن يساعد جسد المرأة على التعافي بسرعة بعد الولادة ويعود بالنمو على الطفل. حول المنتجات التي تساعد الأم المرضعة على التعافي ، اقرأ هنا. لكن يجب الانتباه إلى ميزات هذا المنتج المرتبطة بمحتوى عالٍ من الإستروجين النباتي.

ما هو زيت الكتان الخطير

قشور الواردة في بذور الكتان هي الاستروجين النباتي التي تتشابه في هيكل الاستروجين البشري. تأثيرها على الجسد الأنثوي مزدوج: من ناحية ، فهي تساعد على تطبيع مستوى الهرمونات في حالة عدم التوازن ، وكذلك القضاء على الأعراض غير السارة أثناء انقطاع الطمث ، ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن تسبب فائض اللجنان سرطان الثدي الهرموني.

أجرى باحثون أجانب سلسلة من التجارب على الحيوانات وأثبتوا أن الزيادة في هرمونات النباتات الناتجة عن الطعام ضارة بالنساء اللائي لديهن مستويات هرمونية طبيعية ، وعند الرضع يمكن أن يسبب اضطرابات النمو.

الأحماض الدهنية EPA و DHA ، وكذلك اللجنان ، تدخل حليب الثدي بسرعة ، ويحدث انخفاض في كمية هذه المواد في الحليب إلى المستوى الأولي بسلاسة في غضون أسبوع.

  • تحفز مكوناته زيادة النزيف (وهو أمر خطير بشكل خاص بالنسبة للنساء اللائي يخضعن لعملية قيصرية) ،
  • يتم امتصاص الأحماض الدهنية بشكل سيء عن طريق الجهاز الهضمي غير متطور بشكل كافٍ للرضيع.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الهرمونات النباتية ، الموجودة في المنتج ، قادرة على تعطيل الهرمونات الطبيعية أثناء الرضاعة ، مما يمنع حدوث تصور جديد. بمعنى آخر ، تناول زيت بذور الكتان يضر بوسائل منع الحمل الطبيعية بعد الولادة.

يرجى ملاحظة: كمية اللجنان (بالملغ) لكل 100 غرام من المنتج لا يتم تنظيمها على الإطلاق ؛ لذلك ، من غير المعروف مقدار الاستروجين النباتي الذي سيتم تناوله عن طريق استهلاك الزيت.

لا يوجد حظر صارم على استخدام زيت بذور الكتان للنساء على HB ، لكن يجب أن تكون حريصًا على عدم إساءة استخدام هذا المنتج ، بما يتجاوز الجرعة الموصى بها. قبل أخذ دورة تناول الزيت ، يوصى باستشارة الطبيب. يمكن الاطلاع على قائمة المنتجات المحظورة أثناء الرضاعة في المقالة على http://vskormi.ru/mama/razreshennie-produkti-pri-grudnom-vskarmlivii/.

اختيار النفط وتخزينه

يتطلب زيت بذر الكتان ظروفًا خاصة للتخزين والنقل. في الحرارة وتحت تأثير أشعة الشمس ، يتأكسد هذا الزيت بسرعة. معبأة يجب أن تكون في حاوية من الزجاج الداكن ، ونقلها في الثلاجات وتخزينها في الثلاجة. إذا كنت لا تمتثل لشروط التخزين والنقل ، وكذلك تجاوز الجرعة ، يمكنك إلحاق ضرر جسيم بجسمك وصحة الطفل.

اليوم ، يقوم المصنعون بإدخال مختلف مضادات الأكسدة في الزيت لمنع أكسدة المنتج. المواد الاصطناعية التي تمنع تدهور زيت بذور الكتان ، يمكن أن تكون سامة ، والتي تضر بشكل خاص بالدماغ والأعضاء الداخلية للرضيع. المواد الحافظة التي هي آمنة لصحة الرضع لا وجود لها بعد.

زيت بذور الكتان عالي الجودة:

  • تعبئتها في عبوات زجاجية داكنة
  • عند البيع المخزنة في الثلاجة ، وعدم الوقوف في الضوء في النافذة ،
  • ينص الملصق على أنه يجب تخزين المنتج في الثلاجة ،
  • وقت الإنتاج والمدة الصلاحية تشير إلى نضارة وطبيعية للمنتج ،
  • كجزء من أي إضافات الاصطناعية.

يحدث تراكم الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في الجسم ببطء إلى حد ما ، لكن من المستحيل "تسريع العملية" عن طريق زيادة كمية زيت بذر الكتان الذي يتم تناوله بشكل منتظم ، خاصة عند الرضاعة الطبيعية.

Loading...